सभी कैलकुलेटर
19 कैलकुलेटर, हर एक प्रकाशित समीकरण पर बना है और उसका स्रोत उसी पृष्ठ पर दिया है। सभी में मीट्रिक और इम्पीरियल दोनों।
शारीरिक संघटन
- बीएमआई कैलकुलेटरअपनी लंबाई और वज़न भरें और पाएँ अपना बॉडी मास इंडेक्स, वह डब्ल्यूएचओ श्रेणी जिसमें वह आता है, और आपकी लंबाई पर स्वस्थ बीएमआई के अनुरूप वज़न की सीमा।
- शरीर की वसा प्रतिशत कैलकुलेटरचार प्रकाशित विधियाँ, इस क्रम में कि वे असल में कितना मापती हैं। नौसेना विधि को केवल एक मापने वाला टेप चाहिए, इसीलिए वही डिफ़ॉल्ट है।
- दुबला शरीर द्रव्यमान कैलकुलेटरतीन प्रकाशित समीकरण जो लंबाई, वज़न और लिंग से दुबले द्रव्यमान का अनुमान लगाते हैं। तीनों एक साथ दिखाए जाते हैं, क्योंकि वे असहमत हैं और यह असहमति जानकारी देती है।
- अमेरिकी सेना शारीरिक संघटन कैलकुलेटरसेना अब टेप टेस्ट इस्तेमाल नहीं करती। 7 जुलाई 2026 से शारीरिक संघटन का एकमात्र आकलन कमर-से-लंबाई अनुपात है, और मानक 0.55 से कम अनुपात है।
- बॉडी टाइप कैलकुलेटरअपनी लंबाई, वज़न और कलाई की माप भरें और अपनी बनावट का आकार तथा तीन जाने-पहचाने नामों में सबसे नज़दीकी नाम पाएँ। बनावट का आकार एक माप है; नाम एक विवरण है, और वह उतना नहीं बताता जितना आपसे शायद कहा गया है।
ऊर्जा और आहार
- बीएमआर कैलकुलेटरआपकी आधारीय चयापचय दर वह ऊर्जा है जो आपका शरीर पूर्ण विश्राम में खर्च करता है। तीन समीकरण साथ दिखाए जाते हैं क्योंकि वे सचमुच असहमत हैं — एक ही व्यक्ति के लिए 100 से 300 किलोकैलोरी तक।
- टीडीईई कैलकुलेटरआपका कुल दैनिक ऊर्जा व्यय आपका बीएमआर गुणा एक गतिविधि स्तर है। पाँचों स्तर दिखाए जाते हैं, ताकि आप देख सकें कि यह चुनाव उत्तर को कितना बदल देता है।
- कैलोरी कैलकुलेटरआपके ऊर्जा उपयोग और लक्ष्य पर आधारित दैनिक कैलोरी आँकड़ा। कमी आपके रखरखाव के एक चौथाई या 1,000 कैलोरी में से जो कम हो उस तक सीमित है, और कोई लक्ष्य पुरुषों के लिए 1,500 या महिलाओं के लिए 1,200 कैलोरी से नीचे नहीं जाता।
- मैक्रो कैलकुलेटरप्रोटीन शरीर के वज़न के प्रति किलोग्राम तय होता है, वसा ऊर्जा के हिस्से के रूप में, और बाकी कार्बोहाइड्रेट ले लेता है। कोई प्रीसेट वसा को प्रकाशित सीमा की निचली हद से नीचे नहीं ले जाता।
- प्रोटीन सेवन कैलकुलेटरग्राम में एक दैनिक प्रोटीन लक्ष्य। आरडीए साथ में दिखाया गया है, क्योंकि वह उस सवाल का जवाब देता है जो ज़्यादातर लोग पूछ ही नहीं रहे।
- जल सेवन कैलकुलेटरव्यायाम और जलवायु के समायोजन के साथ, शरीर के वज़न पर आधारित एक अनुमान। प्रकाशित संदर्भ मान साथ में दिए हैं, क्योंकि वे उसी सवाल का जवाब अलग तरह से देते हैं।
- फूड स्कोर कैलकुलेटरपोषण लेबल से कैलोरी, वसा और फ़ाइबर भरें और सर्विंग का स्कोर पाएँ। सूत्र कैलोरी और वसा गिनता है और फ़ाइबर का श्रेय देता है — और भोजन के बारे में इससे आगे कुछ नहीं जानता।
प्रशिक्षण
- एक-दोहराव अधिकतम कैलकुलेटरएक वज़न और उससे किए गए दोहराव भरें। पाँचों प्रकाशित समीकरण दिखाए जाते हैं, क्योंकि कम दोहरावों पर वे सहमत रहते हैं और दस से ऊपर तेज़ी से अलग हो जाते हैं।
- खर्च हुई कैलोरी कैलकुलेटरकिसी गतिविधि के दौरान खर्च हुई ऊर्जा, उसके चयापचय समतुल्य से। विश्राम से ऊपर का आँकड़ा भी दिखाया जाता है, क्योंकि वही असल में बताता है कि गतिविधि ने क्या जोड़ा।
- लक्ष्य हृदय गति कैलकुलेटरआपकी हृदय गति आरक्षित से पाँच प्रशिक्षण क्षेत्र। कार्वोनेन डिफ़ॉल्ट है क्योंकि यह आपकी विश्राम हृदय गति को ध्यान में रखता है, जो अधिकतम का सीधा प्रतिशत नहीं करता।
- दौड़ गति कैलकुलेटरएक दूरी और समाप्ति समय भरें और पाएँ प्रति किलोमीटर तथा प्रति मील गति, रफ़्तार, स्प्लिट, और यह कि वही गति दूसरी दूरियों पर क्या देती।
वज़न संदर्भ
- आदर्श वज़न कैलकुलेटरनीचे के चारों समीकरण नैदानिक फ़ार्मेसी से आते हैं, जहाँ वे दवा की खुराक को सामान्य करते हैं। इनमें से कोई भी यह बताने के लिए नहीं बना था कि किसी का वज़न कितना होना चाहिए, इसलिए पहले स्वस्थ बीएमआई सीमा दिखाई जाती है।
- स्वस्थ वज़न सीमा कैलकुलेटरडब्ल्यूएचओ की स्वस्थ बीएमआई पट्टी, आपकी लंबाई पर वज़न सीमा में बदली हुई। यह जनसंख्या स्तर की एक चौड़ी पट्टी है, कोई लक्ष्य नहीं।
मासिक चक्र
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