स्वस्थ वज़न सीमा कैलकुलेटर
डब्ल्यूएचओ की स्वस्थ बीएमआई पट्टी, आपकी लंबाई पर वज़न सीमा में बदली हुई। यह जनसंख्या स्तर की एक चौड़ी पट्टी है, कोई लक्ष्य नहीं।
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परिणाम
ये जनसंख्या-स्तर के समीकरणों से निकले अनुमान हैं, आपका माप नहीं और चिकित्सीय सलाह भी नहीं। व्यक्तिगत परिणाम बहुत भिन्न होते हैं। अपने खानपान या प्रशिक्षण में बड़ा बदलाव करने से पहले डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें।
गणना कैसे होती है
Healthy weight rangeडिफ़ॉल्ट
lower = 18.5 × height (m)²
upper = 25.0 × height (m)²
- स्रोत
- WHO, "Obesity: preventing and managing the global epidemic", Technical Report Series 894, Geneva, 2000.
- यह मानता है
- कि डब्ल्यूएचओ के वयस्क बीएमआई कट-ऑफ़ लागू होते हैं। वे मुख्यतः यूरोपीय मूल की आबादियों से निकाले गए थे।
- सटीकता
- कट-ऑफ़ मान लेने पर गणित बिल्कुल सटीक। सारी अनिश्चितता स्वयं उन्हीं कट-ऑफ़ में है, जो एक छँटाई परिपाटी हैं, कोई जैविक सीमा नहीं।
लंबाई के अनुसार स्वस्थ वज़न सीमा
हर लंबाई पर 18.5 से 25 के बीएमआई के अनुरूप वज़न सीमा। यह एक चौड़ी जनसंख्या पट्टी है, और किसी व्यक्ति विशेष का स्वस्थ वज़न इसके बाहर भी हो सकता है।
| लंबाई | Lower (BMI 18.5) | Upper (BMI 25) | Midpoint |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 41.6 kg | 56.3 kg | 48.9 kg |
| 155 cm | 44.4 kg | 60.1 kg | 52.3 kg |
| 160 cm | 47.4 kg | 64 kg | 55.7 kg |
| 165 cm | 50.4 kg | 68.1 kg | 59.2 kg |
| 170 cm | 53.5 kg | 72.2 kg | 62.9 kg |
| 175 cm | 56.7 kg | 76.6 kg | 66.6 kg |
| 180 cm | 59.9 kg | 81 kg | 70.5 kg |
| 185 cm | 63.3 kg | 85.6 kg | 74.4 kg |
| 190 cm | 66.8 kg | 90.3 kg | 78.5 kg |
| 195 cm | 70.3 kg | 95.1 kg | 82.7 kg |
प्रश्न
- परास इतना चौड़ा क्यों है?
- क्योंकि यह 18.5 से 25 तक के बीएमआई को समेटता है, और 175 सेमी पर वह लगभग 20 किग्रा बनता है। यह चौड़ाई ईमानदार है: जनसंख्या-आँकड़े इससे सँकरी स्वस्थ पट्टी का समर्थन नहीं करते, और उसके भीतर की कोई भी अकेली संख्या मनमानी होती।
- क्या इस परास से बाहर होना अस्वस्थ है?
- ज़रूरी नहीं। यह परास जनसंख्या-औसतों से निकली एक छँटाई-पट्टी है। मांसल लोग प्रायः बिना अतिरिक्त वसा के इससे ऊपर होते हैं, और बहुत से लोग अच्छे स्वास्थ्य में इससे थोड़ा बाहर होते हैं। यह बताता है कि कहाँ निकट से देखना उपयोगी हो सकता है, इससे अधिक कुछ नहीं।
- क्या मुझे परास के मध्य का लक्ष्य रखना चाहिए?
- इसका कोई प्रमाण नहीं है कि मध्य-बिंदु पट्टी के किसी अन्य बिंदु से बेहतर है। यह इसलिए दिखाया जाता है कि लोग पूछते हैं, इसलिए नहीं कि यह कोई लक्ष्य है।
- क्या यह परास वृद्ध लोगों पर लागू होता है?
- कम अच्छी तरह। कई बड़े विश्लेषण वृद्धों में सबसे कम मृत्यु-दर युवाओं की तुलना में कुछ अधिक बीएमआई पर पाते हैं, और वृद्धावस्था में अनचाहा वज़न घटना स्वयं एक जोखिम-संकेत है। आयु के दोनों छोरों पर यह पट्टी सबसे कम लागू होती है।
- यह आदर्श वज़न कैलकुलेटर से कैसे भिन्न है?
- यह एक छँटाई मानक से एक परास देता है। आदर्श वज़न समीकरण उन नैदानिक मात्रा-सूत्रों से एक अकेली संख्या देते हैं जिन्हें स्वास्थ्य लक्ष्य के रूप में कभी सत्यापित नहीं किया गया। “मेरा वज़न कितना होना चाहिए” का अधिक ईमानदार उत्तर एक परास है।
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