बीएमआई कैलकुलेटर
अपनी लंबाई और वज़न भरें और पाएँ अपना बॉडी मास इंडेक्स, वह डब्ल्यूएचओ श्रेणी जिसमें वह आता है, और आपकी लंबाई पर स्वस्थ बीएमआई के अनुरूप वज़न की सीमा।
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परिणाम
ये जनसंख्या-स्तर के समीकरणों से निकले अनुमान हैं, आपका माप नहीं और चिकित्सीय सलाह भी नहीं। व्यक्तिगत परिणाम बहुत भिन्न होते हैं। अपने खानपान या प्रशिक्षण में बड़ा बदलाव करने से पहले डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें।
गणना कैसे होती है
Body mass indexडिफ़ॉल्ट
BMI = mass (kg) / height (m)²
- स्रोत
- Quetelet A., 1835. Named "body mass index" by Keys A. et al., Journal of Chronic Diseases 25(6), 1972, pp. 329–343. Category cut-points: WHO Technical Report Series 894, 2000.
- यह मानता है
- कि जनसंख्या स्तर पर द्रव्यमान लंबाई के वर्ग के अनुपात में बढ़ता है। यह इस बारे में कोई जानकारी नहीं रखता कि वह द्रव्यमान किस चीज़ से बना है।
- सटीकता
- जनसंख्या-स्तरीय छँटाई सूचक के रूप में भरोसेमंद। किसी एक व्यक्ति के लिए यह मांसपेशी और वसा में अंतर नहीं कर सकता, और लंबे लोगों के लिए व्यवस्थित रूप से अधिक तथा छोटे लोगों के लिए कम पढ़ता है, क्योंकि मानव शरीर ठीक-ठीक लंबाई के वर्ग के अनुपात में नहीं बढ़ता।
BMI Prime
BMI Prime = BMI / 25
- स्रोत
- Gadzik J., "How much should I weigh?", Connecticut Medicine 70(2), 2006, pp. 81–88.
- यह मानता है
- वही जो बीएमआई मानता है, बस स्वस्थ ऊपरी सीमा के सापेक्ष व्यक्त किया गया।
- सटीकता
- कोई नई जानकारी नहीं जोड़ता — यह पुनः मापित बीएमआई ही है — पर पट्टी के किनारे से दूरी को बिना कट-ऑफ़ याद किए पढ़ने योग्य बना देता है। 1.0 का मान ठीक 25 के बीएमआई पर बैठता है।
Ponderal index
PI = mass (kg) / height (m)³
- स्रोत
- Rohrer F., Münchener Medizinische Wochenschrift 68, 1921.
- यह मानता है
- कि द्रव्यमान लंबाई के वर्ग के बजाय घन के अनुपात में बढ़ता है।
- सटीकता
- लंबाई के छोरों पर बीएमआई से अधिक स्थिर, और वहीं बीएमआई सबसे कमज़ोर है। परास के मध्य में कम उपयोगी, जहाँ बीएमआई के पीछे कहीं अधिक प्रकाशित संदर्भ आँकड़े हैं।
आपको कौन-सा सूत्र इस्तेमाल करना चाहिए
यह पृष्ठ डिफ़ॉल्ट रूप से Body mass index इस्तेमाल करता है। जनसंख्या-स्तरीय छँटाई सूचक के रूप में भरोसेमंद। किसी एक व्यक्ति के लिए यह मांसपेशी और वसा में अंतर नहीं कर सकता, और लंबे लोगों के लिए व्यवस्थित रूप से अधिक तथा छोटे लोगों के लिए कम पढ़ता है, क्योंकि मानव शरीर ठीक-ठीक लंबाई के वर्ग के अनुपात में नहीं बढ़ता।
- BMI Prime — कोई नई जानकारी नहीं जोड़ता — यह पुनः मापित बीएमआई ही है — पर पट्टी के किनारे से दूरी को बिना कट-ऑफ़ याद किए पढ़ने योग्य बना देता है। 1.0 का मान ठीक 25 के बीएमआई पर बैठता है।
- Ponderal index — लंबाई के छोरों पर बीएमआई से अधिक स्थिर, और वहीं बीएमआई सबसे कमज़ोर है। परास के मध्य में कम उपयोगी, जहाँ बीएमआई के पीछे कहीं अधिक प्रकाशित संदर्भ आँकड़े हैं।
लंबाई और वज़न के अनुसार बीएमआई
अपनी लंबाई से आगे और अपने वज़न से नीचे पढ़ें। 18.5 से 25 तक के मान डब्ल्यूएचओ की स्वस्थ पट्टी में आते हैं। बीएमआई मांसपेशी और वसा में फ़र्क़ नहीं कर सकता, इसलिए बहुत मांसल व्यक्ति का मान बिना अतिरिक्त वसा के भी ऊँचा आ सकता है।
| लंबाई | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | 110 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 155 cm | 20.8 | 25 | 29.1 | 33.3 | 37.5 | 41.6 | 45.8 |
| 160 cm | 19.5 | 23.4 | 27.3 | 31.2 | 35.2 | 39.1 | 43 |
| 165 cm | 18.4 | 22 | 25.7 | 29.4 | 33.1 | 36.7 | 40.4 |
| 170 cm | 17.3 | 20.8 | 24.2 | 27.7 | 31.1 | 34.6 | 38.1 |
| 175 cm | 16.3 | 19.6 | 22.9 | 26.1 | 29.4 | 32.7 | 35.9 |
| 180 cm | 15.4 | 18.5 | 21.6 | 24.7 | 27.8 | 30.9 | 34 |
| 185 cm | 14.6 | 17.5 | 20.5 | 23.4 | 26.3 | 29.2 | 32.1 |
| 190 cm | 13.9 | 16.6 | 19.4 | 22.2 | 24.9 | 27.7 | 30.5 |
प्रश्न
- क्या मांसल लोगों के लिए बीएमआई सटीक है?
- नहीं। बीएमआई द्रव्यमान और लंबाई का अनुपात है और इसमें शरीर-संरचना की कोई जानकारी नहीं होती, इसलिए मांसपेशी और वसा एक ही तरह गिने जाते हैं। एक प्रशिक्षित व्यक्ति बहुत कम शरीर-वसा होते हुए भी अधिक वज़न या मोटापे की श्रेणी में आ सकता है। यदि प्रश्न शरीर-संरचना का है, तो शरीर-वसा कैलकुलेटर उसका अधिक सीधा उत्तर देता है।
- स्वस्थ बीएमआई कितना होता है?
- डब्ल्यूएचओ की स्वस्थ पट्टी 18.5 से 25 से नीचे तक है। बहुप्रचलित “18.5–24.9” उसी बात का पूर्णांकन भर है: वास्तविक सीमा 25.0 है, इसलिए 24.95 का बीएमआई पट्टी के भीतर ही है।
- क्या बीएमआई सबके लिए एक-सा काम करता है?
- इसके कट-ऑफ़ मुख्यतः यूरोपीय मूल की आबादियों से निकाले गए थे। डब्ल्यूएचओ स्वयं कहता है कि बीएमआई और स्वास्थ्य-जोखिम का संबंध आबादियों के बीच बदलता है, और कई देश दक्षिण एशियाई तथा पूर्व एशियाई मूल के लोगों के लिए नीची सीमाएँ प्रयोग करते हैं। श्रेणियों को मोटी छँटाई मानें, पक्का नियम नहीं।
- क्या बच्चों को इसका प्रयोग करना चाहिए?
- नहीं। वयस्क बीएमआई श्रेणियाँ 18 वर्ष से कम आयु पर लागू नहीं होतीं, क्योंकि वृद्धि की अवस्था के साथ शरीर-संरचना बहुत बदलती है। बाल-आकलन में इसके बजाय आयु और लिंग के अनुसार पर्सेंटाइल वक्र प्रयोग होते हैं, जिन्हें चिकित्सक सही ढंग से पढ़ सकते हैं।
- बीएमआई और बीएमआई प्राइम में क्या अंतर है?
- गणितीय रूप से कोई नहीं — बीएमआई प्राइम बीएमआई को 25 से भाग देने पर मिलता है। इसका एकमात्र लाभ पठनीयता है: 1.10 तुरंत बताता है “स्वस्थ ऊपरी सीमा से 10 % ऊपर”, जबकि 27.5 का बीएमआई आपसे यह याद रखवाता है कि सीमा कहाँ है।
- लंबे लोगों के लिए बीएमआई अधिक क्यों बताता है?
- क्योंकि यह लंबाई के वर्ग से भाग देता है, जबकि मानव शरीर कुछ आयामों में घन के निकट और कुछ में वर्ग से कम अनुपात में बढ़ता है। घातांक 2 इसलिए चुना गया था कि वह उस समय के जनसंख्या-आँकड़ों से मेल खाता था, इसलिए नहीं कि वह किसी एक शरीर का वर्णन करता है। पॉन्डरल सूचकांक घन का प्रयोग करता है और छोरों पर बेहतर व्यवहार करता है।
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