दौड़ गति कैलकुलेटर
एक दूरी और समाप्ति समय भरें और पाएँ प्रति किलोमीटर तथा प्रति मील गति, रफ़्तार, स्प्लिट, और यह कि वही गति दूसरी दूरियों पर क्या देती।
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परिणाम
ये जनसंख्या-स्तर के समीकरणों से निकले अनुमान हैं, आपका माप नहीं और चिकित्सीय सलाह भी नहीं। व्यक्तिगत परिणाम बहुत भिन्न होते हैं। अपने खानपान या प्रशिक्षण में बड़ा बदलाव करने से पहले डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें।
गणना कैसे होती है
Pace, speed and timeडिफ़ॉल्ट
pace per km = time / distance (km)
pace per mile = time / distance (miles)
speed (km/h) = distance (km) / time (hours)
finish time = distance (km) × pace per km
- स्रोत
- Arithmetic. Race distances are the official ones; marathon (42,195 m) and half marathon (21,097.5 m) are fixed by World Athletics Competition Rule 55.
- यह मानता है
- पूरी दूरी पर एक स्थिर गति।
- सटीकता
- परिभाषा से सटीक — गति दूरी बटा समय है। सब कुछ मीटर और सेकंड में गणित किया जाता है और अंत में एक ही बार परिवर्तित होता है, इसलिए विभाजन-तालिका में कोई पूर्णांकन जुड़ता नहीं जाता।
गति के अनुसार समाप्ति समय
अपनी प्रति किलोमीटर गति से नीचे पढ़कर हर दूरी का समाप्ति समय देखें। ये मानते हैं कि गति बनी रहेगी, जो आमतौर पर नहीं होता: दूरी बढ़ने पर गति घटती है।
| गति प्रति किमी | 5k | 10k | Half | Marathon |
|---|---|---|---|---|
| 4:00 | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 5:30 | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
प्रश्न
- मैं समय कैसे डालूँ?
- घंटे:मिनट:सेकंड या मिनट:सेकंड के रूप में — साढ़े पच्चीस मिनट के लिए 25:30, पौने दो घंटे के लिए 1:45:00। अकेली संख्या सेकंड के रूप में पढ़ी जाती है। 1:75 जैसी विकृत प्रविष्टियाँ चुपचाप 135 सेकंड पढ़ने के बजाय अस्वीकार कर दी जाती हैं।
- क्या दूसरी दूरियों के प्रक्षेपण भरोसेमंद हैं?
- नहीं, और पृष्ठ यह कहता भी है। वे मानते हैं कि वही गति किसी दूसरी दूरी पर बनी रहेगी, जो सच नहीं है: दूरी बढ़ने पर गति धीमी पड़ती है। ये समान-गति तुलना हैं, दौड़ का पूर्वानुमान नहीं। वास्तविक पूर्वानुमान के लिए रीगल का सूत्र है, जो एक थकान घातांक लगाता है।
- मैराथन का अंतिम खंड छोटा क्यों है?
- क्योंकि मैराथन 42.195 किमी की होती है, इसलिए 42 पूरे एक-किलोमीटर खंडों के बाद 195 मीटर बचते हैं। उस खंड को हटाने के बजाय दिखाया और आंशिक चिह्नित किया जाता है — जो विभाजन-तालिका मैराथन के अंतिम 195 मीटर चुपचाप छोड़ देती है, वह ठीक वहीं ग़लत है जहाँ सबसे अधिक मायने रखता है।
- अच्छा 5 किमी समय क्या है?
- यह साइट “अच्छे” समय प्रकाशित नहीं करती, क्योंकि उत्तर पूरी तरह आयु, प्रशिक्षण-इतिहास और उद्देश्य पर निर्भर है। गति-तालिका आपको अपने ही समयों की दूरियों के बीच तुलना करने देती है, और वही उपयोगी तुलना है।
- क्या यह पैदल चलने पर भी काम करता है?
- हाँ। गति दूरी बटा समय है, चाहे आप उसे कैसे भी तय करें। पैदल गति प्रायः 9 से 15 मिनट प्रति किलोमीटर के बीच रहती है, जो तालिका के परास में आती है।
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