संदर्भ तालिकाएँ
11 संदर्भ तालिकाएँ, हर एक उन्हीं समीकरणों से गणना की गई है जिनसे उसका कैलकुलेटर बना है — इसलिए दोनों कभी असहमत नहीं हो सकते। हर तालिका असली आँकड़े हैं, साथ में उसे पढ़ने का तरीका, और जावास्क्रिप्ट बंद होने पर भी काम करती है।
- वयस्कों के लिए बीएमआई तालिका
लंबाई और वज़न के अनुसार पूरी बीएमआई तालिका, डब्ल्यूएचओ की श्रेणियों और इस व्याख्या के साथ कि यह संख्या क्या बता सकती है और क्या नहीं।
- लंबाई के अनुसार स्वस्थ वज़न
हर लंबाई पर 18.5 से 25 के बीएमआई के अनुरूप वज़न सीमा, निचली सीमा, ऊपरी सीमा और मध्य बिंदु के साथ।
- कमर और गर्दन के माप से शरीर की वसा
अमेरिकी नौसेना की परिधि विधि से कमर और गर्दन के मापों की एक श्रेणी पर शरीर की वसा प्रतिशत, उसकी त्रुटि सीमा के साथ।
- गतिविधि के अनुसार एमईटी मान और खर्च ऊर्जा
गतिविधि की तीव्रता और शरीर के वज़न की एक श्रेणी पर तीस मिनट में खर्च ऊर्जा, प्रकाशित एमईटी मानों से गणना की गई।
- एक-दोहराव अधिकतम प्रतिशत तालिका
एक-दोहराव अधिकतम के प्रतिशत के रूप में प्रशिक्षण भार, 50 से 95 प्रतिशत तक, सामान्य अधिकतम मानों पर।
- आयु के अनुसार लक्ष्य हृदय गति क्षेत्र
आयु के अनुसार प्रशिक्षण हृदय गति क्षेत्र, Tanaka के अधिकतम से कार्वोनेन आरक्षित विधि द्वारा गणना किए गए।
- शरीर के वज़न के अनुसार प्रोटीन आवश्यकता
शरीर के वज़न और गतिविधि स्तर के अनुसार दैनिक प्रोटीन ग्राम में, आरडीए की बुनियादी मात्रा से लेकर कमी में प्रशिक्षण के लिए मात्रा तक।
- आयु और वज़न के अनुसार कैलोरी आवश्यकता
पुरुषों और महिलाओं के लिए आयु और शरीर के वज़न के अनुसार आधारीय चयापचय दर, Mifflin-St Jeor समीकरण से गणना की गई।
- दौड़ गति तालिका
5 किमी, 10 किमी, हाफ़ मैराथन और मैराथन में हर गति पर समाप्ति समय, इस टिप्पणी के साथ कि स्थिर गति के अनुमान क्यों भ्रामक होते हैं।
- मैक्रो विभाजन की तुलना
एक निश्चित कैलोरी स्तर और शरीर के वज़न पर, हर मैक्रोन्यूट्रिएंट प्रीसेट के लिए दैनिक प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट ग्राम में।
- सेना का कमर-लंबाई मानक
0.55 से कम के मौजूदा सेना मानक के सामने कमर-लंबाई अनुपात, हर लंबाई पर उत्तीर्ण होने वाली अधिकतम कमर के साथ।
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