Esiste davvero un peso ideale?

Non come numero unico. Nelle grandi popolazioni gli esiti di salute si legano al peso come banda ampia, non come punto, e la banda è larga. Per questo la pagina apre con la fascia di BMI e tratta le quattro equazioni come riferimento storico.

Perché queste equazioni vengono dalla farmacia?

Perché i dosaggi dei farmaci vanno spesso rapportati alla massa magra anziché a quella totale, e ai clinici serviva una stima rapida dalla sola altezza. L'originale di Devine apparve in un articolo sul dosaggio della gentamicina. L'industria del fitness le adottò più tardi, per uno scopo per cui non sono mai state validate.

Quale equazione dovrei usare?

Per un obiettivo di salute nessuna: usa la fascia di BMI salutare. Se te ne serve una per un calcolo di dosaggio, usa quella che indica il tuo protocollo locale, perché la coerenza conta più della scelta.

Perché le equazioni divergono di diversi chili?

Sono state adattate a dati diversi con obiettivi diversi, e differiscono soprattutto nella pendenza. A 1,63 m stanno entro circa 3 kg l'una dall'altra; a 1,93 m la dispersione si allarga a quasi 10 kg, perché un incremento più ripido per pollice si accumula con l'altezza.

E le persone sotto il metro e mezzo?

Tutte e quattro sono ancorate a cinque piedi (1,52 m) e non sono state validate al di sotto. Applicate ad altezze minori estrapolano verso il basso, e la pagina lo segnala. La fascia di BMI resta significativa a qualunque altezza.

Calcolatore del peso ideale

Le quattro equazioni qui sotto vengono dalla farmacia clinica, dove servono a normalizzare i dosaggi dei farmaci. Nessuna è stata pensata per dire a qualcuno quanto pesare, perciò la fascia di BMI salutare è mostrata per prima.

Risultato

Sono stime ricavate da equazioni su base di popolazione, non una misurazione di te e non un consiglio medico. I risultati individuali variano molto. Parla con un medico o con un dietista prima di cambiare in modo significativo come mangi o come ti alleni.

Come viene calcolato

Devinepredefinita

              men:   50.0 kg + 2.3 kg per inch over 5 ft
women: 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 5 ft

Fonte: Devine BJ., "Gentamicin therapy", Drug Intelligence and Clinical Pharmacy 8, 1974, pp. 650–655.
Presuppone: Un incremento fisso di massa per pollice di altezza oltre i cinque piedi, identico per chiunque abbia lo stesso sesso.
Precisione: La più usata delle quattro, e quella su cui è costruita la maggior parte dei protocolli di dosaggio. Come obiettivo di salute non ha alcuna validazione alle spalle: non è mai stata studiata per quello scopo.

Robinson

              men:   52.0 kg + 1.9 kg per inch over 5 ft
women: 49.0 kg + 1.7 kg per inch over 5 ft

Fonte: Robinson JD et al., American Journal of Hospital Pharmacy 40(6), 1983, pp. 1016–1019.
Presuppone: La stessa forma di Devine, riadattata.
Precisione: Un affinamento di Devine pensato per migliorare l'accuratezza dei dosaggi. Restituisce valori leggermente più bassi alle altezze elevate e leggermente più alti a quelle basse.

Miller

              men:   56.2 kg + 1.41 kg per inch over 5 ft
women: 53.1 kg + 1.36 kg per inch over 5 ft

Fonte: Miller DR et al., American Journal of Hospital Pharmacy 40(9), 1983, p. 1622.
Presuppone: La stessa forma, con la pendenza più piatta delle quattro.
Precisione: La meno sensibile all'altezza, perciò converge con le altre intorno a 1,73 m e diverge di più agli estremi.

Hamwi

              men:   48.0 kg + 2.7 kg per inch over 5 ft
women: 45.5 kg + 2.2 kg per inch over 5 ft

Fonte: Hamwi GJ., "Therapy: changing dietary concepts", American Diabetes Association, New York, 1964, pp. 73–78.
Presuppone: La stessa forma, con la pendenza più ripida delle quattro.
Precisione: La più vecchia delle quattro, sviluppata per la pianificazione dietetica nel diabete. La pendenza più ripida fa sì che restituisca il valore più alto delle quattro per le persone alte.

Quale formula usare

Questa pagina usa come predefinita Devine. La più usata delle quattro, e quella su cui è costruita la maggior parte dei protocolli di dosaggio. Come obiettivo di salute non ha alcuna validazione alle spalle: non è mai stata studiata per quello scopo.

Robinson — Un affinamento di Devine pensato per migliorare l'accuratezza dei dosaggi. Restituisce valori leggermente più bassi alle altezze elevate e leggermente più alti a quelle basse.
Miller — La meno sensibile all'altezza, perciò converge con le altre intorno a 1,73 m e diverge di più agli estremi.
Hamwi — La più vecchia delle quattro, sviluppata per la pianificazione dietetica nel diabete. La pendenza più ripida fa sì che restituisca il valore più alto delle quattro per le persone alte.

Equazioni del peso ideale a confronto, uomini

Le quattro equazioni cliniche danno un numero unico per altezza, senza intervallo. L'ultima colonna è la fascia di BMI salutare, che è la risposta migliore alla domanda che la maggior parte delle persone si sta ponendo.

Equazioni del peso ideale a confronto, uomini
Altezza	Devine	Robinson	Miller	Hamwi	BMI 18.5–25
155 cm	52.4 kg	53.9 kg	57.6 kg	50.8 kg	44–60 kg
160 cm	56.9 kg	57.7 kg	60.4 kg	56.1 kg	47–64 kg
165 cm	61.4 kg	61.4 kg	63.2 kg	61.4 kg	50–68 kg
170 cm	65.9 kg	65.2 kg	66 kg	66.7 kg	53–72 kg
175 cm	70.5 kg	68.9 kg	68.7 kg	72 kg	57–77 kg
180 cm	75 kg	72.6 kg	71.5 kg	77.3 kg	60–81 kg
185 cm	79.5 kg	76.4 kg	74.3 kg	82.7 kg	63–86 kg
190 cm	84 kg	80.1 kg	77.1 kg	88 kg	67–90 kg

Domande

Esiste davvero un peso ideale?: Non come numero unico. Nelle grandi popolazioni gli esiti di salute si legano al peso come banda ampia, non come punto, e la banda è larga. Per questo la pagina apre con la fascia di BMI e tratta le quattro equazioni come riferimento storico.
Perché queste equazioni vengono dalla farmacia?: Perché i dosaggi dei farmaci vanno spesso rapportati alla massa magra anziché a quella totale, e ai clinici serviva una stima rapida dalla sola altezza. L'originale di Devine apparve in un articolo sul dosaggio della gentamicina. L'industria del fitness le adottò più tardi, per uno scopo per cui non sono mai state validate.
Quale equazione dovrei usare?: Per un obiettivo di salute nessuna: usa la fascia di BMI salutare. Se te ne serve una per un calcolo di dosaggio, usa quella che indica il tuo protocollo locale, perché la coerenza conta più della scelta.
Perché le equazioni divergono di diversi chili?: Sono state adattate a dati diversi con obiettivi diversi, e differiscono soprattutto nella pendenza. A 1,63 m stanno entro circa 3 kg l'una dall'altra; a 1,93 m la dispersione si allarga a quasi 10 kg, perché un incremento più ripido per pollice si accumula con l'altezza.
E le persone sotto il metro e mezzo?: Tutte e quattro sono ancorate a cinque piedi (1,52 m) e non sono state validate al di sotto. Applicate ad altezze minori estrapolano verso il basso, e la pagina lo segnala. La fascia di BMI resta significativa a qualunque altezza.

Calcolatori

Guide

Ultima revisione: 20 agosto 2026. Categoria: Riferimenti di peso.

Questa pagina è stata tradotta dall'originale inglese. Equazioni, fonti e numeri sono identici; se una frase suona male, la pagina in inglese fa fede. Vedi l'originale in inglese