Calculadora de peso ideal
Las cuatro ecuaciones de abajo vienen de la farmacia clínica, donde sirven para normalizar dosis de medicamentos. Ninguna se diseñó para decirle a nadie cuánto debe pesar, así que primero se muestra el rango de IMC saludable.
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Resultado
Son estimaciones de ecuaciones de nivel poblacional, no una medición tuya ni consejo médico. Los resultados individuales varían mucho. Habla con un médico o un dietista-nutricionista antes de hacer cambios importantes en cómo comes o entrenas.
Cómo se calcula
Devinepor defecto
men: 50.0 kg + 2.3 kg per inch over 5 ft
women: 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 5 ft
- Fuente
- Devine BJ., "Gentamicin therapy", Drug Intelligence and Clinical Pharmacy 8, 1974, pp. 650–655.
- Supone
- Un incremento fijo de masa por pulgada de estatura por encima de cinco pies, idéntico para todas las personas del mismo sexo.
- Precisión
- La más usada de las cuatro, y aquella sobre la que se apoyan la mayoría de los protocolos de dosificación. Como objetivo de salud no tiene validación alguna detrás: nunca se estudió con ese propósito.
Robinson
men: 52.0 kg + 1.9 kg per inch over 5 ft
women: 49.0 kg + 1.7 kg per inch over 5 ft
- Fuente
- Robinson JD et al., American Journal of Hospital Pharmacy 40(6), 1983, pp. 1016–1019.
- Supone
- La misma forma que Devine, reajustada.
- Precisión
- Un refinamiento de Devine pensado para mejorar la precisión de la dosificación. Marca algo menos en estaturas altas y algo más en las bajas.
Miller
men: 56.2 kg + 1.41 kg per inch over 5 ft
women: 53.1 kg + 1.36 kg per inch over 5 ft
- Fuente
- Miller DR et al., American Journal of Hospital Pharmacy 40(9), 1983, p. 1622.
- Supone
- La misma forma, con la pendiente más plana de las cuatro.
- Precisión
- La menos sensible a la estatura, así que converge con las demás cerca de 1,73 m y diverge más en los extremos.
Hamwi
men: 48.0 kg + 2.7 kg per inch over 5 ft
women: 45.5 kg + 2.2 kg per inch over 5 ft
- Fuente
- Hamwi GJ., "Therapy: changing dietary concepts", American Diabetes Association, New York, 1964, pp. 73–78.
- Supone
- La misma forma, con la pendiente más pronunciada de las cuatro.
- Precisión
- La más antigua de las cuatro, desarrollada para la planificación dietética en la diabetes. Su pendiente más pronunciada hace que marque más alto que las otras tres en personas altas.
Qué fórmula deberías usar
Esta página usa por defecto Devine. La más usada de las cuatro, y aquella sobre la que se apoyan la mayoría de los protocolos de dosificación. Como objetivo de salud no tiene validación alguna detrás: nunca se estudió con ese propósito.
- Robinson — Un refinamiento de Devine pensado para mejorar la precisión de la dosificación. Marca algo menos en estaturas altas y algo más en las bajas.
- Miller — La menos sensible a la estatura, así que converge con las demás cerca de 1,73 m y diverge más en los extremos.
- Hamwi — La más antigua de las cuatro, desarrollada para la planificación dietética en la diabetes. Su pendiente más pronunciada hace que marque más alto que las otras tres en personas altas.
Ecuaciones de peso ideal comparadas, hombres
Las cuatro ecuaciones clínicas dan una única cifra por altura, sin rango. La última columna es el rango de IMC saludable, que es la mejor respuesta a la pregunta que la mayoría se está haciendo.
| Altura | Devine | Robinson | Miller | Hamwi | BMI 18.5–25 |
|---|---|---|---|---|---|
| 155 cm | 52.4 kg | 53.9 kg | 57.6 kg | 50.8 kg | 44–60 kg |
| 160 cm | 56.9 kg | 57.7 kg | 60.4 kg | 56.1 kg | 47–64 kg |
| 165 cm | 61.4 kg | 61.4 kg | 63.2 kg | 61.4 kg | 50–68 kg |
| 170 cm | 65.9 kg | 65.2 kg | 66 kg | 66.7 kg | 53–72 kg |
| 175 cm | 70.5 kg | 68.9 kg | 68.7 kg | 72 kg | 57–77 kg |
| 180 cm | 75 kg | 72.6 kg | 71.5 kg | 77.3 kg | 60–81 kg |
| 185 cm | 79.5 kg | 76.4 kg | 74.3 kg | 82.7 kg | 63–86 kg |
| 190 cm | 84 kg | 80.1 kg | 77.1 kg | 88 kg | 67–90 kg |
Preguntas
- ¿Existe realmente un peso ideal?
- No como una cifra única. Los resultados de salud en grandes poblaciones se relacionan con el peso como una banda amplia, no como un punto, y la banda es ancha. Por eso esta página empieza por el rango de IMC y trata las cuatro ecuaciones como referencia histórica.
- ¿Por qué estas ecuaciones vienen de la farmacia?
- Porque las dosis de medicamentos a menudo necesitan escalarse a la masa magra y no a la masa total, y los clínicos necesitaban una estimación rápida solo a partir de la altura. La original de Devine apareció en un artículo sobre la dosificación de gentamicina. La industria del fitness las adoptó después, para un fin para el que nunca se validaron.
- ¿Qué ecuación debería usar?
- Para un objetivo de salud, ninguna: usa el rango de IMC saludable. Si necesitas una para un cálculo de dosis, usa la que especifique tu protocolo local, porque la coherencia importa más que la elección.
- ¿Por qué las ecuaciones discrepan en varios kilogramos?
- Se ajustaron a datos distintos con objetivos distintos, y se diferencian sobre todo en la pendiente. A 1,63 m quedan a unos 3 kg entre sí; a 1,93 m la dispersión se amplía a casi 10 kg, porque un incremento mayor por pulgada se acumula con la altura.
- ¿Y las personas de menos de metro y medio?
- Las cuatro están ancladas en cinco pies (1,52 m) y no se validaron por debajo. Aplicadas a estaturas menores extrapolan hacia abajo, y la página lo advierte. El rango de IMC sigue siendo significativo a cualquier altura.
Relacionado
Esta página se tradujo del original en inglés. Las ecuaciones, las fuentes y los números son idénticos; si alguna frase se lee mal, la página en inglés es la versión de referencia. Ver el original en inglés