هل هناك شيء اسمه الوزن المثالي؟

ليس كرقم مفرد. ففي المجموعات السكانية الكبيرة ترتبط النتائج الصحية بالوزن بوصفه نطاقًا عريضًا لا نقطة، وذلك النطاق واسع. ولهذا تبدأ هذه الصفحة بنطاق مؤشر كتلة الجسم وتعامل المعادلات الأربع بوصفها مرجعًا تاريخيًا.

لماذا جاءت هذه المعادلات من الصيدلة؟

لأن جرعات الدواء كثيرًا ما تحتاج إلى أن تُقاس على الكتلة الخالية من الدهون لا على الكتلة الكلية، ولأن الأطباء احتاجوا تقديرًا سريعًا من الطول وحده. وقد ظهرت معادلة ديفاين الأصلية في ورقة عن جرعات الجنتاميسين. ثم تبنّتها صناعة اللياقة لاحقًا، لغرض لم يجرِ التحقق من صلاحيتها له قط.

أي معادلة أستخدم؟

لهدف صحي، لا شيء منها — استخدم نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي. وإن احتجت واحدة لحساب جرعة، فاستخدم ما يحدده البروتوكول المعمول به لديك، لأن الاتساق أهم من الاختيار.

لماذا تختلف المعادلات بعدة كيلوغرامات؟

لأنها لوئمت على بيانات مختلفة بأغراض مختلفة، وتختلف أساسًا في الميل. فعند 1.63 م تتقارب في حدود 3 كجم؛ وعند 1.93 م يتسع التباعد إلى نحو 10 كجم، لأن الزيادة الأشد انحدارًا لكل بوصة تتراكم مع الطول.

وماذا عمن هم دون 152 سم؟

ترتكز المعادلات الأربع جميعها عند خمسة أقدام (1.52 م) ولم يجرِ التحقق منها دون ذلك. وتطبيقها على أطوال أقل استقراءٌ إلى الأسفل، والصفحة تنبّه إلى ذلك. أما نطاق مؤشر كتلة الجسم فيظل ذا معنى عند أي طول.

حاسبة الوزن المثالي

المعادلات الأربع أدناه كلها من الصيدلة السريرية، حيث تُستخدم لمعايرة جرعات الدواء. ولم تُصمَّم أي منها لتخبر أحدًا بما ينبغي أن يزنه، ولذلك يُعرض نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي أولًا.

النتيجة

تتطلب النتائج الفورية جافاسكريبت. أما الجدول المرجعي أسفل هذه الصفحة فمحسوب مسبقًا ويعمل بدونها.

هذه تقديرات من معادلات على مستوى السكان، وليست قياسًا لك ولا نصيحة طبية. تتفاوت النتائج الفردية تفاوتًا كبيرًا. تحدّث إلى طبيب أو أخصائي تغذية مسجَّل قبل إجراء تغييرات كبيرة في طريقة أكلك أو تدريبك.

كيف يُحسب هذا

Devineالافتراضية

              men:   50.0 kg + 2.3 kg per inch over 5 ft
women: 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 5 ft

المصدر: Devine BJ., "Gentamicin therapy", Drug Intelligence and Clinical Pharmacy 8, 1974, pp. 650–655.
تفترض: زيادة ثابتة في الكتلة لكل بوصة من الطول فوق خمسة أقدام، متطابقة لكل من له الجنس نفسه.
الدقة: الأوسع استعمالًا بين الأربع، وعليها تقوم معظم بروتوكولات تحديد الجرعات. أما بوصفها هدفًا صحيًا فلا يسندها أي تحقق على الإطلاق — إذ لم تُدرس قط لهذا الغرض.

Robinson

              men:   52.0 kg + 1.9 kg per inch over 5 ft
women: 49.0 kg + 1.7 kg per inch over 5 ft

المصدر: Robinson JD et al., American Journal of Hospital Pharmacy 40(6), 1983, pp. 1016–1019.
تفترض: الشكل نفسه الذي في ديفاين، بعد إعادة الملاءمة.
الدقة: تنقيح لمعادلة ديفاين قُصد به تحسين دقة الجرعات. تقرأ أقل قليلًا عند الأطوال الكبيرة وأعلى قليلًا عند الأطوال الصغيرة.

Miller

              men:   56.2 kg + 1.41 kg per inch over 5 ft
women: 53.1 kg + 1.36 kg per inch over 5 ft

المصدر: Miller DR et al., American Journal of Hospital Pharmacy 40(9), 1983, p. 1622.
تفترض: الشكل نفسه، بأقل ميل بين الأربع.
الدقة: الأقل حساسية للطول، ولذلك تلتقي مع الأخريات قرب 1.73 م وتفترق عنها أكثر ما تفترق عند الأطراف.

Hamwi

              men:   48.0 kg + 2.7 kg per inch over 5 ft
women: 45.5 kg + 2.2 kg per inch over 5 ft

المصدر: Hamwi GJ., "Therapy: changing dietary concepts", American Diabetes Association, New York, 1964, pp. 73–78.
تفترض: الشكل نفسه، بأشد ميل بين الأربع.
الدقة: الأقدم بين الأربع، وُضعت لتخطيط النظام الغذائي في السكري. وميلها الأشد يجعلها تعطي أعلى قيمة بين الأربع لدى الطوال.

أي معادلة ينبغي أن تستخدم

تعتمد هذه الصفحة افتراضيًا Devine. الأوسع استعمالًا بين الأربع، وعليها تقوم معظم بروتوكولات تحديد الجرعات. أما بوصفها هدفًا صحيًا فلا يسندها أي تحقق على الإطلاق — إذ لم تُدرس قط لهذا الغرض.

Robinson — تنقيح لمعادلة ديفاين قُصد به تحسين دقة الجرعات. تقرأ أقل قليلًا عند الأطوال الكبيرة وأعلى قليلًا عند الأطوال الصغيرة.
Miller — الأقل حساسية للطول، ولذلك تلتقي مع الأخريات قرب 1.73 م وتفترق عنها أكثر ما تفترق عند الأطراف.
Hamwi — الأقدم بين الأربع، وُضعت لتخطيط النظام الغذائي في السكري. وميلها الأشد يجعلها تعطي أعلى قيمة بين الأربع لدى الطوال.

مقارنة معادلات الوزن المثالي، رجال

تعطي المعادلات السريرية الأربع رقمًا واحدًا لكل طول بلا نطاق. والعمود الأخير هو نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي، وهو الإجابة الأفضل عن السؤال الذي يطرحه معظم الناس فعلًا.

مقارنة معادلات الوزن المثالي، رجال
الطول	Devine	Robinson	Miller	Hamwi	BMI 18.5–25
155 cm	52.4 kg	53.9 kg	57.6 kg	50.8 kg	44–60 kg
160 cm	56.9 kg	57.7 kg	60.4 kg	56.1 kg	47–64 kg
165 cm	61.4 kg	61.4 kg	63.2 kg	61.4 kg	50–68 kg
170 cm	65.9 kg	65.2 kg	66 kg	66.7 kg	53–72 kg
175 cm	70.5 kg	68.9 kg	68.7 kg	72 kg	57–77 kg
180 cm	75 kg	72.6 kg	71.5 kg	77.3 kg	60–81 kg
185 cm	79.5 kg	76.4 kg	74.3 kg	82.7 kg	63–86 kg
190 cm	84 kg	80.1 kg	77.1 kg	88 kg	67–90 kg

أسئلة

هل هناك شيء اسمه الوزن المثالي؟: ليس كرقم مفرد. ففي المجموعات السكانية الكبيرة ترتبط النتائج الصحية بالوزن بوصفه نطاقًا عريضًا لا نقطة، وذلك النطاق واسع. ولهذا تبدأ هذه الصفحة بنطاق مؤشر كتلة الجسم وتعامل المعادلات الأربع بوصفها مرجعًا تاريخيًا.
لماذا جاءت هذه المعادلات من الصيدلة؟: لأن جرعات الدواء كثيرًا ما تحتاج إلى أن تُقاس على الكتلة الخالية من الدهون لا على الكتلة الكلية، ولأن الأطباء احتاجوا تقديرًا سريعًا من الطول وحده. وقد ظهرت معادلة ديفاين الأصلية في ورقة عن جرعات الجنتاميسين. ثم تبنّتها صناعة اللياقة لاحقًا، لغرض لم يجرِ التحقق من صلاحيتها له قط.
أي معادلة أستخدم؟: لهدف صحي، لا شيء منها — استخدم نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي. وإن احتجت واحدة لحساب جرعة، فاستخدم ما يحدده البروتوكول المعمول به لديك، لأن الاتساق أهم من الاختيار.
لماذا تختلف المعادلات بعدة كيلوغرامات؟: لأنها لوئمت على بيانات مختلفة بأغراض مختلفة، وتختلف أساسًا في الميل. فعند 1.63 م تتقارب في حدود 3 كجم؛ وعند 1.93 م يتسع التباعد إلى نحو 10 كجم، لأن الزيادة الأشد انحدارًا لكل بوصة تتراكم مع الطول.
وماذا عمن هم دون 152 سم؟: ترتكز المعادلات الأربع جميعها عند خمسة أقدام (1.52 م) ولم يجرِ التحقق منها دون ذلك. وتطبيقها على أطوال أقل استقراءٌ إلى الأسفل، والصفحة تنبّه إلى ذلك. أما نطاق مؤشر كتلة الجسم فيظل ذا معنى عند أي طول.

الحاسبات

الأدلة

آخر مراجعة ٢٠ أغسطس ٢٠٢٦. الفئة: مرجع الوزن.

تُرجمت هذه الصفحة عن الأصل الإنجليزي. المعادلات والمصادر والأرقام متطابقة؛ وإذا بدت عبارة ركيكة فالنص الإنجليزي هو المرجع. عرض الأصل الإنجليزي