Calorie bruciate per attività

16 attività, ciascuna con il valore MET e il codice a cinque cifre del Compendium of Physical Activities per adulti del 2024. Ogni valore è stato preso dalla fonte pubblicata e non da un altro calcolatore.

Walking and stairs

Attività di Walking and stairs e relativi valori MET
Attività	MET	Codice
Camminata	3,8	17190
Salire le scale	6,8	17131

Running

Attività di Running e relativi valori MET
Attività	MET	Codice
Corsa leggera	7,5	12020
Corsa a 11 km/h	11	12070

Cycling

Attività di Cycling e relativi valori MET
Attività	MET	Codice
Ciclismo, sforzo moderato	8	01030

Water

Attività di Water e relativi valori MET
Attività	MET	Codice
Nuoto, stile libero lento	5,8	18240

Gym and studio

Attività di Gym and studio e relativi valori MET
Attività	MET	Codice
Allenamento con i pesi	3,5	02054
HIIT	11	02214
Vogatore	7,3	02070
Ellittica	5	02048
Salto con la corda	11,8	15551
Yoga	2,3	02175
Pilates	2,8	02105

Sports

Attività di Sports e relativi valori MET
Attività	MET	Codice
Pallacanestro	8	15040
Lezione di danza	6	03042

Outdoors

Attività di Outdoors e relativi valori MET
Attività	MET	Codice
Escursionismo	6	17080

Fonte: Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. «2024 Adult Compendium of Physical Activities». Journal of Sport and Health Science 13(1), 2024, pp. 6–12. I valori MET sono medie di popolazione; circa il 18% delle voci del Compendium è stimato anziché misurato.

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