Calcolatore del tipo di corpo

Come viene calcolato

              ratio = height (cm) / wrist circumference (cm)
Male: small above 10.4, large below 9.6
Female: small above 11.0, large below 10.1
            

              Small frame with BMI below 20 → ectomorph
Large frame with BMI 27 or above → endomorph
Everything else → mesomorph
            

Quale formula usare

Questa pagina usa come predefinita Frame size from height and wrist. Il polso porta poco muscolo e quasi nessun grasso, quindi è un ragionevole sostituto della taglia scheletrica e cambia poco con il peso. La parte debole sono le soglie: vengono da tabelle di riferimento assicurative, non da uno studio di popolazione moderno, e la distinzione per sesso riflette quei gruppi di riferimento più che una differenza nel modo in cui gli scheletri scalano. Considera i confini approssimativi.

• Body type label — Debole, e la pagina lo dice invece di abbellirlo. Questo non è un somatotipo di Heath-Carter: quello richiede plicometro in quattro punti, due larghezze ossee e due circonferenze degli arti, e non si ricava da altezza, peso e un polso. Alla maggior parte esce mesomorfo, il che indica che tre categorie sono troppo poche, non un risultato sulla popolazione. L’affermazione originaria di Sheldon — che il fisico predice il temperamento — è stata screditata e qui non viene ripetuta.

Circonferenza del polso a ogni confine di struttura, per altezza

La misura del polso alla quale cambia la classificazione. Un polso più sottile della prima cifra si legge come struttura piccola; più grosso della seconda, come grande; in mezzo, media. Nota la direzione: a parità di altezza, un polso più sottile significa struttura più piccola, non più grande.

Domande

Che cosa mi dice davvero il mio tipo di corpo?

Che il tuo scheletro è sottile, medio o largo per la tua altezza, e all’incirca quanta massa ci porti sopra. Tutto qui. Non ti dice il metabolismo, quali cibi ti si addicono, come rispondi all’allenamento né nulla sul tuo carattere. L’idea che il fisico predica il temperamento viene da Sheldon negli anni Quaranta ed è stata screditata.

Perché il calcolatore chiede il polso?

Perché non porta quasi muscolo né grasso, quindi la sua circonferenza segue la taglia scheletrica e cambia pochissimo con il peso. È una delle poche misure del corpo che parla della struttura e non della condizione del momento.

Questo è un vero somatotipo?

No. Il somatotipo nel senso usato dalle scienze dello sport è il metodo Heath-Carter, che richiede plicometro in quattro punti, due larghezze ossee e due circonferenze degli arti, e produce tre valutazioni invece di un’etichetta. Nessun calcolatore che chieda solo altezza, peso e polso può produrlo, e le pagine che sostengono il contrario esagerano quello che hanno.

Devo allenarmi o mangiare diversamente in base al tipo di corpo?

Non ci sono buone prove di allenamenti o diete specifici per tipo di corpo, per quanto vengano venduti così. Ciò che risponde all’allenamento è l’allenamento; ciò che cambia la composizione corporea è l’apporto energetico totale e le proteine, entrambi fissati dalla tua taglia e dalla tua attività, non dal nome di una categoria. I calcolatori di calorie e macro di questo sito lavorano direttamente su quelli.

Perché mi è uscito mesomorfo?

Esce alla maggior parte delle persone, perché è ciò che lo schema restituisce ogni volta che taglia della struttura e IMC non sono entrambi a un estremo. È un limite del mettere una gamma continua di corporature umane in tre caselle, non un’affermazione su di te.

Il mio tipo di corpo può cambiare?

La taglia della struttura, in sostanza no: lo scheletro è quello che è una volta cresciuti. L’etichetta può cambiare, perché dipende in parte dall’IMC, che si muove con il peso. È una buona illustrazione di quanta parte dell’etichetta rifletta la condizione attuale e non la corporatura.

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