Tabelle del passo per distanza di gara
7 distanze, ciascuna con una tabella del passo completa, una tabella dei parziali e una nota su che cosa limita la prestazione. Le lunghezze di maratona e mezza maratona sono quelle fissate da World Athletics.
- 400 metri0,4 km
I 400 metri stanno fra lo sprint e il mezzofondo, e sono largamente considerati la gara più dolorosa della pista.
- 1 miglio1,6093 km
Il miglio è la classica gara di mezzofondo, e l'unica distanza in cui l'unità imperiale è sopravvissuta alla metrificazione nell'uso comune.
- 3 chilometri3 km
I 3.000 metri sono una gara di mezzofondo su pista, spesso usata come test di forma e come passaggio verso il 5k.
- 5 chilometri5 km
Il 5k è la distanza di gara più corsa al mondo, in gran parte grazie al parkrun e perché è alla portata con un allenamento modesto.
- 10 chilometri10 km
Il 10k è la distanza su strada standard sopra il 5k, e un riferimento comune per la condizione di resistenza generale.
- Mezza maratona21,0975 km
La mezza maratona misura 21,0975 km, distanza fissata da World Athletics, ed è la gara lunga su strada più popolare.
- Maratona42,195 km
La maratona misura 42,195 km — una distanza fissata da World Athletics, e la ragione per cui gli ultimi 195 metri esistono come parziale a sé.
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