Il BMI è accurato per le persone muscolose?

No. Il BMI è un rapporto fra massa e altezza e non contiene alcuna informazione sulla composizione corporea, quindi muscolo e grasso contano allo stesso modo. Un atleta allenato può ricadere nella fascia sovrappeso o obesità pur avendo pochissimo grasso. Se la domanda riguarda la composizione corporea, il calcolatore della massa grassa risponde in modo più diretto.

Qual è un BMI salutare?

La banda salutare dell'OMS va da 18,5 fino a 25 escluso. Il diffusissimo «18,5-24,9» è solo un arrotondamento della stessa cosa: il limite reale è 25,0, quindi un BMI di 24,95 è dentro la banda.

Il BMI funziona allo stesso modo per tutti?

I punti di taglio sono stati ricavati in gran parte da popolazioni di origine europea. La stessa OMS nota che il rapporto fra BMI e rischio per la salute cambia fra popolazioni, e diversi paesi usano soglie più basse per persone di origine sud-asiatica e est-asiatica. Tratta le categorie come uno screening approssimativo, non come una regola fissa.

I minorenni dovrebbero usarlo?

No. Le categorie di BMI per adulti non si applicano a chi ha meno di 18 anni, perché la composizione corporea cambia molto con lo stadio di crescita. La valutazione pediatrica usa invece curve di percentili per età e sesso, che un medico sa interpretare correttamente.

Che differenza c'è fra BMI e BMI Prime?

Matematicamente nessuna: il BMI Prime è il BMI diviso 25. Il suo unico vantaggio è la leggibilità: 1,10 dice subito «10 % sopra il limite superiore salutare», mentre un BMI di 27,5 costringe a ricordare dove sta il limite.

Perché il BMI sovrastima nelle persone alte?

Perché divide per l'altezza al quadrato, mentre il corpo umano scala più vicino al cubo in alcune dimensioni e meno del quadrato in altre. L'esponente 2 fu scelto perché si adattava ai dati di popolazione dell'epoca, non perché descriva un singolo corpo. L'indice ponderale usa il cubo e si comporta meglio agli estremi.

Calcolatore di BMI

Inserisci altezza e peso per ottenere il tuo indice di massa corporea, la categoria dell'OMS in cui ricade e la fascia di peso che corrisponde a un BMI salutare alla tua altezza.

Risultato

Sono stime ricavate da equazioni su base di popolazione, non una misurazione di te e non un consiglio medico. I risultati individuali variano molto. Parla con un medico o con un dietista prima di cambiare in modo significativo come mangi o come ti alleni.

Come viene calcolato

Body mass indexpredefinita

              BMI = mass (kg) / height (m)²

Fonte: Quetelet A., 1835. Named "body mass index" by Keys A. et al., Journal of Chronic Diseases 25(6), 1972, pp. 329–343. Category cut-points: WHO Technical Report Series 894, 2000.
Presuppone: Che la massa scali col quadrato dell'altezza nella popolazione. Non porta alcuna informazione su che cosa sia fatta quella massa.
Precisione: Affidabile come indicatore di screening di popolazione. Per il singolo non sa distinguere il muscolo dal grasso, e sovrastima sistematicamente nelle persone alte e sottostima in quelle basse, perché il corpo umano non scala esattamente col quadrato dell'altezza.

BMI Prime

              BMI Prime = BMI / 25

Fonte: Gadzik J., "How much should I weigh?", Connecticut Medicine 70(2), 2006, pp. 81–88.
Presuppone: Lo stesso del BMI, espresso rispetto al limite superiore salutare.
Precisione: Non aggiunge informazione nuova — è il BMI riscalato — ma rende leggibile la distanza dal bordo della banda senza dover ricordare i punti di taglio. Un valore di 1,0 cade esattamente su un BMI di 25.

Ponderal index

              PI = mass (kg) / height (m)³

Fonte: Rohrer F., Münchener Medizinische Wochenschrift 68, 1921.
Presuppone: Che la massa scali col cubo dell'altezza anziché col quadrato.
Precisione: Più stabile del BMI agli estremi di altezza, che è proprio dove il BMI è più debole. Meno utile nel mezzo dell'intervallo, dove il BMI ha alle spalle molti più dati di riferimento pubblicati.

Quale formula usare

Questa pagina usa come predefinita Body mass index. Affidabile come indicatore di screening di popolazione. Per il singolo non sa distinguere il muscolo dal grasso, e sovrastima sistematicamente nelle persone alte e sottostima in quelle basse, perché il corpo umano non scala esattamente col quadrato dell'altezza.

BMI Prime — Non aggiunge informazione nuova — è il BMI riscalato — ma rende leggibile la distanza dal bordo della banda senza dover ricordare i punti di taglio. Un valore di 1,0 cade esattamente su un BMI di 25.
Ponderal index — Più stabile del BMI agli estremi di altezza, che è proprio dove il BMI è più debole. Meno utile nel mezzo dell'intervallo, dove il BMI ha alle spalle molti più dati di riferimento pubblicati.

BMI per altezza e peso

Leggi in orizzontale dalla tua altezza e in verticale dal tuo peso. I valori da 18,5 a 25 rientrano nella banda salutare dell'OMS. Il BMI non distingue il muscolo dal grasso, quindi una persona molto muscolosa può risultare alta senza avere grasso in eccesso.

BMI per altezza e peso
Altezza	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg	110 kg
155 cm	20.8	25	29.1	33.3	37.5	41.6	45.8
160 cm	19.5	23.4	27.3	31.2	35.2	39.1	43
165 cm	18.4	22	25.7	29.4	33.1	36.7	40.4
170 cm	17.3	20.8	24.2	27.7	31.1	34.6	38.1
175 cm	16.3	19.6	22.9	26.1	29.4	32.7	35.9
180 cm	15.4	18.5	21.6	24.7	27.8	30.9	34
185 cm	14.6	17.5	20.5	23.4	26.3	29.2	32.1
190 cm	13.9	16.6	19.4	22.2	24.9	27.7	30.5

Domande

Il BMI è accurato per le persone muscolose?: No. Il BMI è un rapporto fra massa e altezza e non contiene alcuna informazione sulla composizione corporea, quindi muscolo e grasso contano allo stesso modo. Un atleta allenato può ricadere nella fascia sovrappeso o obesità pur avendo pochissimo grasso. Se la domanda riguarda la composizione corporea, il calcolatore della massa grassa risponde in modo più diretto.
Qual è un BMI salutare?: La banda salutare dell'OMS va da 18,5 fino a 25 escluso. Il diffusissimo «18,5-24,9» è solo un arrotondamento della stessa cosa: il limite reale è 25,0, quindi un BMI di 24,95 è dentro la banda.
Il BMI funziona allo stesso modo per tutti?: I punti di taglio sono stati ricavati in gran parte da popolazioni di origine europea. La stessa OMS nota che il rapporto fra BMI e rischio per la salute cambia fra popolazioni, e diversi paesi usano soglie più basse per persone di origine sud-asiatica e est-asiatica. Tratta le categorie come uno screening approssimativo, non come una regola fissa.
I minorenni dovrebbero usarlo?: No. Le categorie di BMI per adulti non si applicano a chi ha meno di 18 anni, perché la composizione corporea cambia molto con lo stadio di crescita. La valutazione pediatrica usa invece curve di percentili per età e sesso, che un medico sa interpretare correttamente.
Che differenza c'è fra BMI e BMI Prime?: Matematicamente nessuna: il BMI Prime è il BMI diviso 25. Il suo unico vantaggio è la leggibilità: 1,10 dice subito «10 % sopra il limite superiore salutare», mentre un BMI di 27,5 costringe a ricordare dove sta il limite.
Perché il BMI sovrastima nelle persone alte?: Perché divide per l'altezza al quadrato, mentre il corpo umano scala più vicino al cubo in alcune dimensioni e meno del quadrato in altre. L'esponente 2 fu scelto perché si adattava ai dati di popolazione dell'epoca, non perché descriva un singolo corpo. L'indice ponderale usa il cubo e si comporta meglio agli estremi.

Calcolatori

Guide

Ultima revisione: 20 agosto 2026. Categoria: Composizione corporea.

Questa pagina è stata tradotta dall'originale inglese. Equazioni, fonti e numeri sono identici; se una frase suona male, la pagina in inglese fa fede. Vedi l'originale in inglese