Calculateur de morphotype

Comment ce calcul est fait

              ratio = height (cm) / wrist circumference (cm)
Male: small above 10.4, large below 9.6
Female: small above 11.0, large below 10.1
            

              Small frame with BMI below 20 → ectomorph
Large frame with BMI 27 or above → endomorph
Everything else → mesomorph
            

Quelle formule utiliser

Cette page utilise par défaut Frame size from height and wrist. Le poignet porte peu de muscle et presque pas de graisse : c’est donc un bon indicateur de la taille du squelette, et il varie peu avec le poids. Le point faible, ce sont les seuils : ils viennent de tables d’assurance et non d’une étude de population moderne, et la distinction par sexe reflète ces groupes de référence plutôt qu’une différence dans la manière dont les squelettes se dimensionnent. Considérez les limites comme approximatives.

• Body type label — Faible, et la page le dit plutôt que de l’enjoliver. Ce n’est pas un somatotype de Heath-Carter : celui-ci exige un adipomètre en quatre points, deux largeurs osseuses et deux circonférences de membre, et ne peut pas s’obtenir à partir d’une taille, d’un poids et d’un poignet. La plupart des gens ressortent mésomorphes, signe que trois catégories sont trop peu, et non un résultat sur la population. L’affirmation initiale de Sheldon — que le physique prédit le tempérament — a été discréditée et n’est pas reprise ici.

Tour de poignet marquant chaque limite d’ossature, selon la taille

La mesure de poignet à laquelle la classification change. Un poignet plus fin que le premier chiffre se lit comme une ossature fine ; plus épais que le second, comme large ; entre les deux, moyenne. Notez le sens : à taille égale, un poignet plus fin signifie une ossature plus fine, pas plus large.

Questions

Que m’apprend réellement mon morphotype ?

Que votre squelette est fin, moyen ou large pour votre taille, et à peu près quelle masse vous portez dessus. C’est tout. Cela ne dit rien de votre métabolisme, des aliments qui vous conviennent, de votre réponse à l’entraînement, ni de votre caractère. L’idée que le physique prédit le tempérament vient de Sheldon dans les années 1940 et a été discréditée.

Pourquoi le calculateur demande-t-il mon poignet ?

Parce qu’il ne porte quasiment ni muscle ni graisse : son tour suit donc la taille du squelette et ne bouge presque pas avec le poids. C’est l’une des rares mesures du corps qui renseigne sur l’ossature plutôt que sur l’état du moment.

Est-ce un vrai somatotype ?

Non. Le somatotype au sens où l’entend la science du sport est la méthode Heath-Carter, qui exige un adipomètre en quatre points, deux largeurs osseuses et deux circonférences de membre, et produit trois notes plutôt qu’une étiquette. Aucun calculateur ne demandant que taille, poids et poignet ne peut en produire un, et les pages qui prétendent le contraire surestiment ce qu’elles ont.

Dois-je m’entraîner ou manger différemment selon mon morphotype ?

Il n’existe pas de bonne preuve d’un entraînement ou d’un régime propre au morphotype, malgré la fréquence avec laquelle on le vend. Ce qui répond à l’entraînement, c’est l’entraînement ; ce qui change la composition corporelle, c’est l’apport énergétique total et les protéines, tous deux déterminés par votre gabarit et votre activité, pas par le nom d’une catégorie. Les calculateurs de calories et de macros de ce site travaillent directement là-dessus.

Pourquoi suis-je mésomorphe ?

C’est le cas de la plupart des gens, parce que c’est ce que renvoie le système dès que l’ossature et l’IMC ne sont pas tous deux à un extrême. C’est une limite du fait de ranger un continuum de morphologies humaines dans trois cases, pas une affirmation sur vous.

Mon morphotype peut-il changer ?

L’ossature, pour l’essentiel non : le squelette est ce qu’il est une fois la croissance terminée. L’étiquette, oui, car elle dépend en partie de l’IMC, qui bouge avec le poids. Cela illustre bien à quel point l’étiquette reflète l’état du moment plutôt que la morphologie.

À voir aussi