Calcolatore di composizione corporea dell'esercito
L'esercito non usa più il test del metro. Dal 7 luglio 2026 l'unica valutazione della composizione corporea è il rapporto vita-altezza, e lo standard è un rapporto inferiore a 0,55.
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Risultato
Sono stime ricavate da equazioni su base di popolazione, non una misurazione di te e non un consiglio medico. I risultati individuali variano molto. Parla con un medico o con un dietista prima di cambiare in modo significativo come mangi o come ti alleni.
Come viene calcolato
Waist-to-height ratiopredefinita
WHtR = waist circumference / height
standard: WHtR < 0.550, recorded to three decimal places
(no age adjustment, no sex adjustment)
- Fonte
- Army Directive 2026-13, "Army Body Composition Program and Standards", Headquarters Department of the Army, effective 7 July 2026 (ARN47030).
- Presuppone
- Che l'adiposità centrale, seguita dalla circonferenza della vita, sia la componente della composizione corporea che conta per l'idoneità operativa e per il rischio di salute.
- Precisione
- È uno standard, non una stima: il rapporto è la misura, non una previsione del grasso corporeo. È proprio questo il senso del cambiamento — elimina l'errore di stima che ogni formula col metro si portava dietro.
Rapporto vita-altezza rispetto allo standard dell'esercito
Lo standard è un rapporto inferiore a 0,55, registrato con tre decimali e senza correzioni per età o sesso. L'ultima colonna indica il girovita massimo che lo rispetta a quell'altezza.
| Altezza | 75 cm | 85 cm | 95 cm | 105 cm | Max passing waist |
|---|---|---|---|---|---|
| 160 cm | 0.469 | 0.531 | 0.594 ✗ | 0.656 ✗ | 87.9 cm |
| 165 cm | 0.455 | 0.515 | 0.576 ✗ | 0.636 ✗ | 90.6 cm |
| 170 cm | 0.441 | 0.500 | 0.559 ✗ | 0.618 ✗ | 93.4 cm |
| 175 cm | 0.429 | 0.486 | 0.543 | 0.600 ✗ | 96.1 cm |
| 180 cm | 0.417 | 0.472 | 0.528 | 0.583 ✗ | 98.9 cm |
| 185 cm | 0.405 | 0.459 | 0.514 | 0.568 ✗ | 101.6 cm |
| 190 cm | 0.395 | 0.447 | 0.500 | 0.553 ✗ | 104.4 cm |
| 195 cm | 0.385 | 0.436 | 0.487 | 0.538 | 107.1 cm |
Domande
- Il test del metro dell'esercito è ancora in uso?
- No. La Direttiva dell'esercito 2026-13, in vigore dal 7 luglio 2026, ha abrogato il test del metro basato sulle circonferenze, le tabelle di screening per altezza e peso e ogni metodo supplementare per la massa grassa, DEXA, InBody e Bod Pod compresi. Il rapporto vita-altezza li ha sostituiti tutti come unica valutazione.
- Che fine ha fatto il test del metro a un punto del 2024?
- È stato superato. La Direttiva 2023-11 aveva sostituito la vecchia formula a più punti con una singola misura addominale dall'8 giugno 2024, e quel metodo è stato a sua volta abrogato dalla AD 2026-13 due anni dopo. La maggior parte dei calcolatori online implementa ancora la formula a più punti, fuori uso dal 2024.
- Qual è lo standard per superare la prova?
- Un rapporto vita-altezza inferiore a 0,55. La formulazione è «minore di, ma non uguale a», e il rapporto è registrato con tre decimali: quindi un 0,550 registrato non soddisfa lo standard.
- Lo standard cambia fra uomini e donne, o con l'età?
- No. A differenza di ogni metodo che ha sostituito, c'è una sola soglia per tutti. Nessuna correzione per età e nessuna per sesso.
- Ogni quanto viene valutato?
- Due volte per anno solare, secondo la direttiva.
- Perché questo calcolatore non mostra la mia percentuale di grasso?
- Perché l'esercito non la stima più. Lo standard è il rapporto stesso. Mostrare una percentuale di grasso accanto lascerebbe intendere che l'esercito la valuti ancora, e non è così. Se vuoi una stima per i tuoi scopi, il calcolatore della massa grassa copre quattro metodi pubblicati.
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Questa pagina è stata tradotta dall'originale inglese. Equazioni, fonti e numeri sono identici; se una frase suona male, la pagina in inglese fa fede. Vedi l'originale in inglese