Kalkulator komposisi tubuh Angkatan Darat AS
Angkatan Darat tidak lagi memakai tes pita ukur. Sejak 7 Juli 2026 satu-satunya penilaian komposisi tubuh adalah rasio pinggang terhadap tinggi, dan standarnya adalah rasio di bawah 0,55.
Masukkan data Anda
Hasil
Ini perkiraan dari persamaan tingkat populasi, bukan pengukuran atas diri Anda dan bukan nasihat medis. Hasil tiap orang sangat berbeda. Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum melakukan perubahan besar pada cara Anda makan atau berlatih.
Bagaimana ini dihitung
Waist-to-height ratiobawaan
WHtR = waist circumference / height
standard: WHtR < 0.550, recorded to three decimal places
(no age adjustment, no sex adjustment)
- Sumber
- Army Directive 2026-13, "Army Body Composition Program and Standards", Headquarters Department of the Army, effective 7 July 2026 (ARN47030).
- Mengandaikan
- Bahwa penumpukan lemak di bagian tengah tubuh, yang diikuti lingkar pinggang, adalah komponen komposisi tubuh yang penting bagi kesiapan dan risiko kesehatan.
- Akurasi
- Ini standar, bukan taksiran: rasionya adalah hasil pengukuran, bukan ramalan lemak tubuh. Itulah inti perubahannya — ia menghapus galat penaksiran yang dibawa setiap rumus pita ukur.
Rasio pinggang terhadap tinggi dibandingkan standar Angkatan Darat
Standarnya adalah rasio di bawah 0,55, dicatat sampai tiga desimal, tanpa penyesuaian usia atau jenis kelamin. Kolom terakhir adalah lingkar pinggang terbesar yang memenuhinya pada tinggi tersebut.
| Tinggi badan | 75 cm | 85 cm | 95 cm | 105 cm | Max passing waist |
|---|---|---|---|---|---|
| 160 cm | 0.469 | 0.531 | 0.594 ✗ | 0.656 ✗ | 87.9 cm |
| 165 cm | 0.455 | 0.515 | 0.576 ✗ | 0.636 ✗ | 90.6 cm |
| 170 cm | 0.441 | 0.500 | 0.559 ✗ | 0.618 ✗ | 93.4 cm |
| 175 cm | 0.429 | 0.486 | 0.543 | 0.600 ✗ | 96.1 cm |
| 180 cm | 0.417 | 0.472 | 0.528 | 0.583 ✗ | 98.9 cm |
| 185 cm | 0.405 | 0.459 | 0.514 | 0.568 ✗ | 101.6 cm |
| 190 cm | 0.395 | 0.447 | 0.500 | 0.553 ✗ | 104.4 cm |
| 195 cm | 0.385 | 0.436 | 0.487 | 0.538 | 107.1 cm |
Pertanyaan
- Apakah tes pita ukur Angkatan Darat masih dipakai?
- Tidak. Direktif Angkatan Darat 2026-13, berlaku sejak 7 Juli 2026, mencabut tes pita ukur berbasis lingkar tubuh, tabel penyaringan tinggi dan berat, serta seluruh metode lemak tubuh pelengkap termasuk DEXA, InBody, dan Bod Pod. Rasio pinggang terhadap tinggi menggantikan semuanya sebagai satu-satunya penilaian.
- Apa yang terjadi pada tes pita ukur satu titik tahun 2024?
- Sudah digantikan. Direktif Angkatan Darat 2023-11 mengganti rumus lama yang memakai banyak titik dengan satu pengukuran perut mulai 8 Juni 2024, dan metode itu sendiri kemudian dicabut oleh AD 2026-13 dua tahun berikutnya. Sebagian besar kalkulator daring masih menerapkan rumus banyak titik yang sudah tidak dipakai sejak 2024.
- Berapa standar kelulusannya?
- Rasio pinggang terhadap tinggi kurang dari 0,55. Rumusannya adalah “kurang dari, tetapi tidak sama dengan”, dan rasionya dicatat sampai tiga angka desimal — jadi nilai tercatat 0,550 tidak memenuhi standar.
- Apakah standarnya berbeda menurut jenis kelamin atau usia?
- Tidak. Berbeda dari setiap metode yang digantikannya, hanya ada satu ambang untuk semua orang. Tidak ada penyesuaian usia dan tidak ada penyesuaian jenis kelamin.
- Seberapa sering penilaian dilakukan?
- Dua kali per tahun kalender, menurut direktif tersebut.
- Mengapa kalkulator ini tidak menampilkan persentase lemak tubuh saya?
- Karena Angkatan Darat tidak lagi menaksirnya. Standarnya adalah rasio itu sendiri. Menampilkan persentase lemak tubuh di sebelahnya akan menyiratkan bahwa Angkatan Darat masih menilainya, padahal tidak. Jika Anda ingin taksiran untuk keperluan sendiri, kalkulator lemak tubuh mencakup empat metode yang telah diterbitkan.
Terkait
Halaman ini diterjemahkan dari versi asli bahasa Inggris. Persamaan, sumber, dan angkanya identik; jika ada kalimat yang terasa janggal, halaman bahasa Inggris yang berlaku. Lihat versi asli bahasa Inggris