दौड़ गति तालिका
चार सबसे आम दौड़ दूरियों पर, प्रति किलोमीटर हर गति के लिए समाप्ति समय।
| गति प्रति किमी | 5k | 10k | Half | Marathon |
|---|---|---|---|---|
| 4:00 | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 5:30 | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
यह तालिका कैसे पढ़ें
- बाईं ओर अपनी प्रति किलोमीटर गति ढूँढ़ें और जिस दूरी की दौड़ है, उस तक आगे पढ़ें।
- हर स्तंभ यह मानता है कि गति पूरी दूरी तक बनी रहेगी। आम तौर पर ऐसा नहीं होता — दूरी बढ़ने पर गति गिरती है।
- दूरियों के बीच वास्तविक पूर्वानुमान के लिए रीगल का सूत्र स्थिर गति मानने के बजाय एक थकान घातांक लगाता है।
अपने आँकड़ों से गणना करें
यह तालिका उन्हीं समीकरणों से बनी है जिनसे कैलकुलेटर बना है, इसलिए दोनों हमेशा एक जैसे रहते हैं।
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