Por que a faixa é tão larga?

Porque abrange um IMC de 18,5 a 25, e a 175 cm isso dá cerca de 20 kg. A largura é honesta: os dados populacionais não sustentam uma faixa saudável mais estreita, e qualquer número único dentro dela seria arbitrário.

É pouco saudável estar fora dessa faixa?

Não necessariamente. A faixa é uma banda de triagem derivada de médias populacionais. Pessoas musculosas costumam ficar acima dela sem excesso de gordura, e muita gente fica um pouco fora com boa saúde. Ela indica onde um olhar mais atento pode valer a pena, nada além disso.

Devo mirar o meio da faixa?

Não há evidência de que o ponto médio seja melhor que qualquer outro lugar da banda. Ele é mostrado porque as pessoas pedem, não porque seja uma meta.

Essa faixa se aplica a pessoas idosas?

Menos bem. Várias análises grandes encontram a menor mortalidade em idosos num IMC um pouco mais alto que em pessoas mais jovens, e a perda de peso não intencional na velhice é em si um sinal de risco. A banda é menos aplicável nos extremos de idade.

Como isto difere de uma calculadora de peso ideal?

Esta dá uma faixa a partir de um padrão de triagem. As equações de peso ideal dão um número único a partir de fórmulas clínicas de dosagem que nunca foram validadas como metas de saúde. Uma faixa é a resposta mais honesta a «quanto eu deveria pesar».

Calculadora de faixa de peso saudável

A faixa de IMC saudável da OMS, convertida em uma faixa de peso na sua altura. É uma banda ampla, de nível populacional, e não uma meta.

Resultado

São estimativas de equações de nível populacional, não uma medição de você e não orientação médica. Os resultados individuais variam muito. Converse com um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças significativas em como você come ou treina.

Como isto é calculado

Healthy weight rangepadrão

              lower = 18.5 × height (m)²
upper = 25.0 × height (m)²

Fonte: WHO, "Obesity: preventing and managing the global epidemic", Technical Report Series 894, Geneva, 2000.
Pressupõe: Que valem os pontos de corte de IMC da OMS para adultos. Eles foram derivados em grande parte de populações de ascendência europeia.
Precisão: Aritmética exata, dados os pontos de corte. A incerteza está inteiramente nos próprios pontos de corte, que são uma convenção de triagem e não uma fronteira biológica.

Faixa de peso saudável por altura

A faixa de peso correspondente a um IMC de 18,5 a 25 em cada altura. É uma banda populacional ampla, e o peso saudável de uma pessoa específica pode ficar fora dela.

Faixa de peso saudável por altura
Altura	Lower (BMI 18.5)	Upper (BMI 25)	Midpoint
150 cm	41.6 kg	56.3 kg	48.9 kg
155 cm	44.4 kg	60.1 kg	52.3 kg
160 cm	47.4 kg	64 kg	55.7 kg
165 cm	50.4 kg	68.1 kg	59.2 kg
170 cm	53.5 kg	72.2 kg	62.9 kg
175 cm	56.7 kg	76.6 kg	66.6 kg
180 cm	59.9 kg	81 kg	70.5 kg
185 cm	63.3 kg	85.6 kg	74.4 kg
190 cm	66.8 kg	90.3 kg	78.5 kg
195 cm	70.3 kg	95.1 kg	82.7 kg

Perguntas

Por que a faixa é tão larga?: Porque abrange um IMC de 18,5 a 25, e a 175 cm isso dá cerca de 20 kg. A largura é honesta: os dados populacionais não sustentam uma faixa saudável mais estreita, e qualquer número único dentro dela seria arbitrário.
É pouco saudável estar fora dessa faixa?: Não necessariamente. A faixa é uma banda de triagem derivada de médias populacionais. Pessoas musculosas costumam ficar acima dela sem excesso de gordura, e muita gente fica um pouco fora com boa saúde. Ela indica onde um olhar mais atento pode valer a pena, nada além disso.
Devo mirar o meio da faixa?: Não há evidência de que o ponto médio seja melhor que qualquer outro lugar da banda. Ele é mostrado porque as pessoas pedem, não porque seja uma meta.
Essa faixa se aplica a pessoas idosas?: Menos bem. Várias análises grandes encontram a menor mortalidade em idosos num IMC um pouco mais alto que em pessoas mais jovens, e a perda de peso não intencional na velhice é em si um sinal de risco. A banda é menos aplicável nos extremos de idade.
Como isto difere de uma calculadora de peso ideal?: Esta dá uma faixa a partir de um padrão de triagem. As equações de peso ideal dão um número único a partir de fórmulas clínicas de dosagem que nunca foram validadas como metas de saúde. Uma faixa é a resposta mais honesta a «quanto eu deveria pesar».

Calculadoras

Guias

Última revisão: 20 de agosto de 2026. Categoria: Referência de peso.

Esta página foi traduzida do original em inglês. As equações, as fontes e os números são idênticos; se alguma frase soar mal, a página em inglês é a versão de referência. Ver o original em inglês