Política editorial

Como as fórmulas são escolhidas

Uma calculadora só vai ao ar se sua equação for publicada, atribuível e verificável. Isso significa um artigo com nome, uma norma com nome ou um padrão institucional com nome — não outro site, não um aplicativo de fitness e não uma equação que circula sem origem.

Onde existem várias equações para a mesma grandeza, a página implementa mais de uma e mostra em que elas divergem. A padrão é aquela com a validação mais bem documentada na população adulta geral, e a página diz por que ela é a padrão.

Como as fontes são citadas

Toda fórmula do site traz sua citação completa na página que a usa: autores, título, periódico, ano. A citação é a publicação original, não uma fonte secundária que a reproduziu. Onde um valor vem de uma tabela de referência em vez de uma equação — os valores MET, por exemplo —, o código específico e a edição são informados para que a entrada possa ser consultada.

O que este site não vai fazer

• Não vai recomendar uma ingestão abaixo de 1.500 kcal para homens ou 1.200 kcal para mulheres, nem um déficit maior que 25% da manutenção ou 1.000 kcal por dia, o que for menor.
• Não vai produzir um plano rumo a um peso-alvo com IMC abaixo de 18,5, e diz por quê em vez de recusar em silêncio.
• Não vai devolver metas de calorias ou de gordura corporal para menores de 18 anos.
• Não vai descrever um corpo como bom, ruim, ideal ou precisando de conserto. As categorias são nomeadas como o padrão publicado as nomeia, e nada além disso.
• Não vai inventar um autor, um revisor médico, uma avaliação ou uma contagem de resenhas. Nada neste site é atribuído a uma pessoa que não o escreveu.

Frequência de revisão

Toda página traz a data real da última revisão de seu conteúdo. Essa data muda quando o conteúdo muda, e não em outra ocasião — uma página cuja data de revisão se move a cada build não está lhe dizendo nada. As páginas de fórmulas são reconferidas com suas fontes quando uma fonte é revisada; o padrão de composição corporal do Exército dos EUA, por exemplo, mudou em 2026, e a página mudou junto.

Correções

Se uma fórmula aqui não corresponder à fonte citada, isso é um defeito e será corrigido. Relate pela página de contato indicando a fonte com que você está trabalhando.