Calculateur de fourchette de poids sain
La plage d'IMC sain de l'OMS, convertie en fourchette de poids à votre taille. C'est une large bande de niveau populationnel, pas une cible.
Saisissez vos données
Résultat
Ce sont des estimations issues d'équations établies à l'échelle d'une population, pas une mesure de vous et pas un avis médical. Les résultats individuels varient beaucoup. Parlez à un médecin ou à un diététicien avant de modifier sensiblement votre alimentation ou votre entraînement.
Comment ce calcul est fait
Healthy weight rangepar défaut
lower = 18.5 × height (m)²
upper = 25.0 × height (m)²
- Source
- WHO, "Obesity: preventing and managing the global epidemic", Technical Report Series 894, Geneva, 2000.
- Présuppose
- Que les seuils d'IMC de l'OMS pour l'adulte s'appliquent. Ils ont été établis en grande partie sur des populations d'origine européenne.
- Précision
- Arithmétique exacte, une fois les seuils posés. L'incertitude tient entièrement aux seuils eux-mêmes, qui relèvent d'une convention de dépistage et non d'une frontière biologique.
Fourchette de poids sain selon la taille
La fourchette de poids correspondant à un IMC de 18,5 à 25 pour chaque taille. C'est une large bande de population, et le poids sain d'une personne donnée peut se situer en dehors.
| Taille | Lower (BMI 18.5) | Upper (BMI 25) | Midpoint |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 41.6 kg | 56.3 kg | 48.9 kg |
| 155 cm | 44.4 kg | 60.1 kg | 52.3 kg |
| 160 cm | 47.4 kg | 64 kg | 55.7 kg |
| 165 cm | 50.4 kg | 68.1 kg | 59.2 kg |
| 170 cm | 53.5 kg | 72.2 kg | 62.9 kg |
| 175 cm | 56.7 kg | 76.6 kg | 66.6 kg |
| 180 cm | 59.9 kg | 81 kg | 70.5 kg |
| 185 cm | 63.3 kg | 85.6 kg | 74.4 kg |
| 190 cm | 66.8 kg | 90.3 kg | 78.5 kg |
| 195 cm | 70.3 kg | 95.1 kg | 82.7 kg |
Questions
- Pourquoi la fourchette est-elle si large ?
- Parce qu'elle couvre un IMC de 18,5 à 25, ce qui représente environ 20 kg à 175 cm. Cette largeur est honnête : les données de population ne soutiennent pas une bande saine plus étroite, et tout chiffre unique choisi à l'intérieur serait arbitraire.
- Est-il malsain de se situer hors de cette fourchette ?
- Pas nécessairement. La fourchette est une bande de dépistage tirée de moyennes de population. Les personnes musclées se situent couramment au-dessus sans excès de graisse, et beaucoup de gens se situent légèrement en dehors en bonne santé. Elle signale où un examen plus attentif peut valoir la peine, rien de plus.
- Faut-il viser le milieu de la fourchette ?
- Rien n'indique que le point médian vaille mieux qu'un autre endroit de la bande. Il est affiché parce que les gens le demandent, pas parce que c'est une cible.
- Cette fourchette vaut-elle pour les personnes âgées ?
- Moins bien. Plusieurs grandes analyses situent la mortalité la plus basse, chez les personnes âgées, à un IMC légèrement supérieur à celui des plus jeunes, et une perte de poids non intentionnelle à un âge avancé est en soi un signal de risque. La bande s'applique le moins bien aux âges extrêmes.
- En quoi cela diffère-t-il d'un calculateur de poids idéal ?
- Celui-ci donne une fourchette issue d'une norme de dépistage. Les équations de poids idéal donnent un chiffre unique issu de formules cliniques de dosage qui n'ont jamais été validées comme objectifs de santé. Une fourchette est la réponse la plus honnête à « combien devrais-je peser ».
À voir aussi
Cette page a été traduite de l'original anglais. Les équations, les sources et les chiffres sont identiques ; si une formulation vous semble maladroite, la page anglaise fait foi. Voir l'original en anglais