生理日計算ツール
前回の生理の初日と普段の周期の長さを入力すると、次の6回がいつになるかを表示します。日付を割り出すだけで、排卵日や妊娠しやすい時期は推定しません。
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結果
これは集団レベルの式から得た推定値であり、あなたを測定した結果でも医学的助言でもありません。個人差は非常に大きいものです。食事やトレーニングを大きく変える前に、医師または管理栄養士に相談してください。
計算方法
Cycle projection既定
next period = first day of last period + cycle length
nth period = first day of last period + (cycle length × n)
- 出典
- Arithmetic rather than a published equation. Cycle length ranges are described in Mihm M., Gangooly S., Muttukrishna S., "The normal menstrual cycle in women", Animal Reproduction Science 124(3–4), 2011, pp. 229–236.
- 前提
- 今後の周期がすべて、入力された周期とちょうど同じ長さであること。前提はこれだけですが、強い前提です。多くの人で周期の長さは毎回変わります。
- 精度
- どの予測も、入力された周期の長さと同じ精度しかありません。周期ごとに数日ずれるのは普通のことで、この計算は間隔を掛け算するため、そのずれも掛け算されます。6回目の日付は1回目のおよそ6倍あいまいです。直近の複数周期の平均から計算するほうが、1回分から計算するより確かです。
ある生理の開始から後の生理までの日数、周期の長さ別
ご自分の周期の長さの行を見てください。数値は周期の長さを掛けただけのもので、計算はそれで全部です。そしてそれが限界でもあります。周期の長さは毎回変わるので、12周期先の列の誤差は最初の列のおよそ12倍になります。
| 周期の長さ | 1 cycle | 2 cycles | 3 cycles | 6 cycles | 12 cycles |
|---|---|---|---|---|---|
| 21 日 | 21 days | 42 days | 63 days | 126 days | 252 days |
| 24 日 | 24 days | 48 days | 72 days | 144 days | 288 days |
| 26 日 | 26 days | 52 days | 78 days | 156 days | 312 days |
| 28 日 | 28 days | 56 days | 84 days | 168 days | 336 days |
| 30 日 | 30 days | 60 days | 90 days | 180 days | 360 days |
| 32 日 | 32 days | 64 days | 96 days | 192 days | 384 days |
| 35 日 | 35 days | 70 days | 105 days | 210 days | 420 days |
よくある質問
- 予測された生理日はどのくらい正確ですか。
- 入力された周期の長さと同じ精度で、先を見るほど落ちていきます。多くの人では周期ごとに数日変わりますが、この計算は変わらない前提なので、誤差は周期をまたいで積み上がります。1回目は妥当な目安、6回目は大まかな目安です。
- 生理の初日はどの日を数えますか。
- はっきりした出血の初日です。前日の少量の出血は通常数えません。どの基準を選ぶかより、毎回同じ基準を使うことのほうが大切です。周期の長さは初日から次の初日までで測るからです。
- 正常な周期の長さはどれくらいですか。
- 成人でおおよそ21〜35日です。28日はよく挙げられる中央の値であって、目標ではありません。初経からの数年間と閉経に向かう数年間は、周期が長くなり、ばらつきも大きくなりがちです。この範囲から常に外れている場合や、急に変わった場合は、医師に相談する価値があります。
- この計算ツールで妊娠しやすい時期や排卵日はわかりますか。
- いいえ、意図的にそうしています。このサイトは排卵日、受胎日、出産予定日の計算ツールを公開していません。健康分野で最も厳しく見られる領域であり、確立した医療系の発行元が適切に扱っています。このページは生理の開始日を割り出すだけです。
- 避妊の目的で使えますか。
- いいえ。これは避妊法ではなく、妊娠しやすさについて何も示しません。カレンダーに基づく方法は避妊法のなかでも信頼性が低い部類で、このページはそれを実装していません。避妊については医師や専門の相談窓口にご相談ください。
- 予測した日に生理が来なかったのはなぜですか。
- 周期の長さを一定と仮定した予測なのに、実際の周期は変動するからです。体調不良、ストレス、移動、体重の変化、運動量、ホルモン避妊、更年期前後——いずれも時期をずらします。1回遅れたり早まったりするのはよくあることです。何度も来ない、あるいは大きく不規則な場合は、医師に相談する価値があります。
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このページは英語の原文から翻訳したものです。式・出典・数値は同一です。文章が不自然な場合は、英語版が正となります。 英語の原文を見る