BMI 計算ツール

計算方法

              BMI = mass (kg) / height (m)²
            

              BMI Prime = BMI / 25
            

              PI = mass (kg) / height (m)³
            

どの式を使うべきか

このページは既定で Body mass index を使います。集団のふるい分け指標としては信頼できます。個人については筋肉と脂肪を区別できず、背の高い人では系統的に高く、低い人では低く出ます。人体は身長の2乗にちょうど比例して大きくなるわけではないからです。

• BMI Prime — 新しい情報は加えません。BMIを目盛り直しただけです。ただし区分値を覚えていなくても、範囲の端からの距離がそのまま読み取れます。1.0はちょうどBMI 25にあたります。
• Ponderal index — 身長の両極ではBMIより安定しており、そこはまさにBMIが最も弱い領域です。範囲の中ほどでは有用性が下がります。そこではBMIのほうが公表された参照データをはるかに多く備えているからです。

身長・体重別の BMI

身長の行と体重の列が交わるところを読んでください。18.5 〜 25 が WHO の健康的な範囲です。BMI は筋肉と脂肪を区別できないため、筋肉量の多い人は体脂肪が過剰でなくても高く出ることがあります。

よくある質問

筋肉質の人にBMIは正確ですか。

いいえ。BMIは体重と身長の比であり、体組成の情報をまったく含まないため、筋肉も脂肪も同じように数えられます。鍛えている人は、体脂肪がごくわずかでも過体重や肥満の区分に入ることがあります。知りたいのが体組成なら、体脂肪率計算ツールのほうが直接に答えます。

健康的なBMIはどのくらいですか。

WHOの健康的な範囲は18.5以上25未満です。よく引用される「18.5〜24.9」は同じ内容を丸めただけで、実際の境界は25.0です。したがってBMI 24.95は範囲の内側にあります。

BMIは誰にでも同じように当てはまりますか。

区分値の多くはヨーロッパ系集団のデータから導かれました。WHO自身が、BMIと健康リスクの関係は集団によって異なると述べており、南アジア系・東アジア系の人にはより低い閾値を用いる国もあります。区分は大まかなふるい分けとして扱い、確定した規則とは考えないでください。

子どもが使ってもよいですか。

いいえ。成人向けのBMI区分は18歳未満には当てはまりません。成長段階によって体組成が大きく変わるためです。小児の評価では代わりに年齢別・性別のパーセンタイル曲線を用い、これは医師が正しく解釈できます。

BMIとBMIプライムの違いは何ですか。

数学的には違いはありません。BMIプライムはBMIを25で割ったものです。利点は読みやすさだけで、1.10なら「健康的な上限より10 %高い」とすぐ分かりますが、BMI 27.5では上限がどこだったかを思い出す必要があります。

背の高い人でBMIが高めに出るのはなぜですか。

身長の2乗で割っているためです。人体はある方向には3乗に近く、別の方向には2乗未満で大きくなります。指数2が選ばれたのは当時の集団データに合致したからであり、個々の身体を記述するからではありません。ポンデラル指数は3乗を用い、両端でより素直にふるまいます。

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