Wie genau ist ein hochgerechneter Periodentermin?

So genau wie die eingegebene Zykluslänge, und er wird ungenauer, je weiter er vorausschaut. Bei den meisten Menschen schwankt die Länge um einige Tage, und diese Rechnung nimmt an, dass sie das nicht tut, sodass sich der Fehler über die Zyklen summiert. Der erste Termin ist eine brauchbare Schätzung, der sechste eine grobe.

Was zählt als erster Tag der Periode?

Der erste Tag richtiger Blutung. Schmierblutung am Vortag zählt in der Regel nicht. Wichtiger als die Wahl der Regel ist, immer dieselbe zu verwenden, denn die Zykluslänge wird von einem ersten Tag zum nächsten gemessen.

Was ist eine normale Zykluslänge?

Etwa 21 bis 35 Tage bei Erwachsenen, mit 28 als häufig genanntem Mittelwert, nicht als Ziel. In den Jahren nach der ersten Regel und in denen vor den Wechseljahren sind Zyklen oft länger und unregelmäßiger. Ein dauerhaft außerhalb liegender Zyklus oder eine plötzliche Änderung gehört ärztlich abgeklärt.

Zeigt dieser Rechner meine fruchtbaren Tage oder den Eisprung?

Nein, und das ist Absicht. Diese Website veröffentlicht keine Rechner für Eisprung, Empfängnis oder Geburtstermin — das ist die am strengsten geprüfte Kategorie im Gesundheitsbereich und wird von etablierten medizinischen Verlagen gut abgedeckt. Diese Seite rechnet Periodentermine hoch, sonst nichts.

Kann ich das zur Verhütung nutzen?

Nein. Das ist keine Verhütungsmethode und gibt keine Auskunft über Fruchtbarkeit. Kalendermethoden gehören zu den unsichersten Verhütungsformen, und diese Seite setzt keine um. Sprechen Sie über Verhütung mit einer Ärztin oder einer Beratungsstelle.

Warum kam meine Periode nicht am errechneten Termin?

Weil die Hochrechnung eine feste Zykluslänge unterstellt und Zyklen schwanken. Krankheit, Stress, Reisen, Gewichtsveränderung, Trainingsumfang, hormonelle Verhütung und Wechseljahre verschieben den Zeitpunkt. Eine einzelne verspätete oder frühe Periode ist häufig. Wiederholt ausbleibende oder sehr unregelmäßige Perioden gehören ärztlich besprochen.

Perioden-Rechner

Geben Sie den ersten Tag Ihrer letzten Periode und Ihre übliche Zykluslänge ein, um zu sehen, wann die nächsten sechs erwartet werden. Diese Seite rechnet nur Termine hoch — sie schätzt weder Eisprung noch fruchtbare Tage.

Ergebnis

Das sind Schätzwerte aus Gleichungen auf Bevölkerungsebene, keine Messung an Ihnen und keine medizinische Beratung. Individuelle Ergebnisse schwanken stark. Sprechen Sie mit einer Ärztin oder einer Ernährungsfachkraft, bevor Sie wesentlich ändern, wie Sie essen oder trainieren.

So wird gerechnet

Cycle projectionStandard

              next period = first day of last period + cycle length
nth period = first day of last period + (cycle length × n)

Quelle: Arithmetic rather than a published equation. Cycle length ranges are described in Mihm M., Gangooly S., Muttukrishna S., "The normal menstrual cycle in women", Animal Reproduction Science 124(3–4), 2011, pp. 229–236.
Setzt voraus: Dass jeder künftige Zyklus genau so lang ist wie der eingegebene. Das ist die einzige Annahme, und sie ist stark: Bei den meisten Menschen schwankt die Länge von Zyklus zu Zyklus.
Genauigkeit: Jede Hochrechnung ist so genau wie die angegebene Zykluslänge und nicht genauer. Ein Unterschied von wenigen Tagen zwischen Zyklen ist normal, und da die Rechnung den Abstand vervielfacht, vervielfacht sich auch dieser Fehler: Der sechste Termin ist etwa sechsmal so unsicher wie der erste. Aus dem Mittel mehrerer jüngerer Zyklen zu rechnen ist besser als aus einem einzigen.

Tage vom Beginn einer Periode bis zu einer späteren, nach Zykluslänge

Lesen Sie die Zeile Ihrer Zykluslänge. Die Zahlen sind schlicht diese Länge multipliziert — das ist die gesamte Rechnung und zugleich ihre Grenze. Die Zykluslänge schwankt von Zyklus zu Zyklus, weshalb der Fehler in der Spalte für zwölf Zyklen etwa zwölfmal so groß ist wie in der ersten.

Tage vom Beginn einer Periode bis zu einer späteren, nach Zykluslänge
Zykluslänge	1 cycle	2 cycles	3 cycles	6 cycles	12 cycles
21 Tage	21 days	42 days	63 days	126 days	252 days
24 Tage	24 days	48 days	72 days	144 days	288 days
26 Tage	26 days	52 days	78 days	156 days	312 days
28 Tage	28 days	56 days	84 days	168 days	336 days
30 Tage	30 days	60 days	90 days	180 days	360 days
32 Tage	32 days	64 days	96 days	192 days	384 days
35 Tage	35 days	70 days	105 days	210 days	420 days

Fragen

Wie genau ist ein hochgerechneter Periodentermin?: So genau wie die eingegebene Zykluslänge, und er wird ungenauer, je weiter er vorausschaut. Bei den meisten Menschen schwankt die Länge um einige Tage, und diese Rechnung nimmt an, dass sie das nicht tut, sodass sich der Fehler über die Zyklen summiert. Der erste Termin ist eine brauchbare Schätzung, der sechste eine grobe.
Was zählt als erster Tag der Periode?: Der erste Tag richtiger Blutung. Schmierblutung am Vortag zählt in der Regel nicht. Wichtiger als die Wahl der Regel ist, immer dieselbe zu verwenden, denn die Zykluslänge wird von einem ersten Tag zum nächsten gemessen.
Was ist eine normale Zykluslänge?: Etwa 21 bis 35 Tage bei Erwachsenen, mit 28 als häufig genanntem Mittelwert, nicht als Ziel. In den Jahren nach der ersten Regel und in denen vor den Wechseljahren sind Zyklen oft länger und unregelmäßiger. Ein dauerhaft außerhalb liegender Zyklus oder eine plötzliche Änderung gehört ärztlich abgeklärt.
Zeigt dieser Rechner meine fruchtbaren Tage oder den Eisprung?: Nein, und das ist Absicht. Diese Website veröffentlicht keine Rechner für Eisprung, Empfängnis oder Geburtstermin — das ist die am strengsten geprüfte Kategorie im Gesundheitsbereich und wird von etablierten medizinischen Verlagen gut abgedeckt. Diese Seite rechnet Periodentermine hoch, sonst nichts.
Kann ich das zur Verhütung nutzen?: Nein. Das ist keine Verhütungsmethode und gibt keine Auskunft über Fruchtbarkeit. Kalendermethoden gehören zu den unsichersten Verhütungsformen, und diese Seite setzt keine um. Sprechen Sie über Verhütung mit einer Ärztin oder einer Beratungsstelle.
Warum kam meine Periode nicht am errechneten Termin?: Weil die Hochrechnung eine feste Zykluslänge unterstellt und Zyklen schwanken. Krankheit, Stress, Reisen, Gewichtsveränderung, Trainingsumfang, hormonelle Verhütung und Wechseljahre verschieben den Zeitpunkt. Eine einzelne verspätete oder frühe Periode ist häufig. Wiederholt ausbleibende oder sehr unregelmäßige Perioden gehören ärztlich besprochen.

Rechner

Ratgeber

Zuletzt geprüft am 20. August 2026. Kategorie: Menstruationszyklus.

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