¿Es preciso el IMC para personas musculosas?

No. El IMC es una relación entre masa y altura y no contiene información sobre la composición corporal, así que músculo y grasa cuentan igual. Un atleta entrenado puede caer en el rango de sobrepeso u obesidad teniendo muy poca grasa. Si la pregunta es la composición corporal, la calculadora de grasa corporal la responde de forma más directa.

¿Qué es un IMC saludable?

La franja saludable de la OMS va de 18,5 hasta 25 sin incluirlo. El repetidísimo «18,5 a 24,9» es un redondeo de lo mismo: el límite real es 25,0, así que un IMC de 24,95 está dentro de la franja.

¿Funciona el IMC igual para todo el mundo?

Los puntos de corte se derivaron en gran medida de poblaciones de ascendencia europea. La propia OMS señala que la relación entre IMC y riesgo para la salud difiere entre poblaciones, y varios países usan umbrales más bajos para personas de ascendencia surasiática y del este de Asia. Trata las categorías como un cribado aproximado, no como una regla fija.

¿Deberían usarlo los menores?

No. Las categorías de IMC para adultos no se aplican a menores de 18 años, porque la composición corporal cambia mucho con la etapa de crecimiento. La valoración pediátrica usa tablas de percentiles por edad y sexo, que un médico puede interpretar correctamente.

¿Qué diferencia hay entre el IMC y el IMC Prime?

Matemáticamente ninguna: el IMC Prime es el IMC dividido entre 25. Su única ventaja es la legibilidad: 1,10 dice de inmediato «un 10 % por encima del límite superior saludable», mientras que un IMC de 27,5 obliga a recordar dónde está el límite.

¿Por qué el IMC da valores altos en personas altas?

Porque divide entre la altura al cuadrado, mientras que el cuerpo humano escala más cerca del cubo en unas dimensiones y menos que el cuadrado en otras. Se eligió el exponente 2 porque encajaba con los datos poblacionales de la época, no porque describa un cuerpo concreto. El índice ponderal usa un cubo y se comporta mejor en los extremos.

Calculadora de IMC

Introduce tu altura y tu peso para obtener tu índice de masa corporal, la categoría de la OMS en la que cae y el rango de peso que corresponde a un IMC saludable a tu altura.

Resultado

Son estimaciones de ecuaciones de nivel poblacional, no una medición tuya ni consejo médico. Los resultados individuales varían mucho. Habla con un médico o un dietista-nutricionista antes de hacer cambios importantes en cómo comes o entrenas.

Cómo se calcula

Body mass indexpor defecto

              BMI = mass (kg) / height (m)²

Fuente: Quetelet A., 1835. Named "body mass index" by Keys A. et al., Journal of Chronic Diseases 25(6), 1972, pp. 329–343. Category cut-points: WHO Technical Report Series 894, 2000.
Supone: Que la masa escala con el cuadrado de la estatura en el conjunto de la población. No lleva ninguna información sobre de qué está hecha esa masa.
Precisión: Fiable como indicador de cribado poblacional. En una persona concreta no puede distinguir músculo de grasa, y sobrestima de forma sistemática en gente alta y subestima en gente baja, porque el cuerpo humano no escala exactamente con el cuadrado de la estatura.

BMI Prime

              BMI Prime = BMI / 25

Fuente: Gadzik J., "How much should I weigh?", Connecticut Medicine 70(2), 2006, pp. 81–88.
Supone: Lo mismo que el IMC, expresado en relación con el límite superior saludable.
Precisión: No añade información nueva — es el IMC reescalado — pero hace legible la distancia al borde de la banda sin memorizar puntos de corte. Un valor de 1,0 se sitúa exactamente en un IMC de 25.

Ponderal index

              PI = mass (kg) / height (m)³

Fuente: Rohrer F., Münchener Medizinische Wochenschrift 68, 1921.
Supone: Que la masa escala con el cubo de la estatura en lugar de con el cuadrado.
Precisión: Más estable que el IMC en los extremos de estatura, que es justo donde el IMC es más débil. Menos útil en el centro del rango, donde el IMC cuenta con muchos más datos de referencia publicados detrás.

Qué fórmula deberías usar

Esta página usa por defecto Body mass index. Fiable como indicador de cribado poblacional. En una persona concreta no puede distinguir músculo de grasa, y sobrestima de forma sistemática en gente alta y subestima en gente baja, porque el cuerpo humano no escala exactamente con el cuadrado de la estatura.

BMI Prime — No añade información nueva — es el IMC reescalado — pero hace legible la distancia al borde de la banda sin memorizar puntos de corte. Un valor de 1,0 se sitúa exactamente en un IMC de 25.
Ponderal index — Más estable que el IMC en los extremos de estatura, que es justo donde el IMC es más débil. Menos útil en el centro del rango, donde el IMC cuenta con muchos más datos de referencia publicados detrás.

IMC según altura y peso

Lee en horizontal desde tu altura y en vertical desde tu peso. Los valores de 18,5 a 25 caen en la franja saludable de la OMS. El IMC no distingue músculo de grasa, así que una persona muy musculada puede dar un valor alto sin tener exceso de grasa.

IMC según altura y peso
Altura	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg	110 kg
155 cm	20.8	25	29.1	33.3	37.5	41.6	45.8
160 cm	19.5	23.4	27.3	31.2	35.2	39.1	43
165 cm	18.4	22	25.7	29.4	33.1	36.7	40.4
170 cm	17.3	20.8	24.2	27.7	31.1	34.6	38.1
175 cm	16.3	19.6	22.9	26.1	29.4	32.7	35.9
180 cm	15.4	18.5	21.6	24.7	27.8	30.9	34
185 cm	14.6	17.5	20.5	23.4	26.3	29.2	32.1
190 cm	13.9	16.6	19.4	22.2	24.9	27.7	30.5

Preguntas

¿Es preciso el IMC para personas musculosas?: No. El IMC es una relación entre masa y altura y no contiene información sobre la composición corporal, así que músculo y grasa cuentan igual. Un atleta entrenado puede caer en el rango de sobrepeso u obesidad teniendo muy poca grasa. Si la pregunta es la composición corporal, la calculadora de grasa corporal la responde de forma más directa.
¿Qué es un IMC saludable?: La franja saludable de la OMS va de 18,5 hasta 25 sin incluirlo. El repetidísimo «18,5 a 24,9» es un redondeo de lo mismo: el límite real es 25,0, así que un IMC de 24,95 está dentro de la franja.
¿Funciona el IMC igual para todo el mundo?: Los puntos de corte se derivaron en gran medida de poblaciones de ascendencia europea. La propia OMS señala que la relación entre IMC y riesgo para la salud difiere entre poblaciones, y varios países usan umbrales más bajos para personas de ascendencia surasiática y del este de Asia. Trata las categorías como un cribado aproximado, no como una regla fija.
¿Deberían usarlo los menores?: No. Las categorías de IMC para adultos no se aplican a menores de 18 años, porque la composición corporal cambia mucho con la etapa de crecimiento. La valoración pediátrica usa tablas de percentiles por edad y sexo, que un médico puede interpretar correctamente.
¿Qué diferencia hay entre el IMC y el IMC Prime?: Matemáticamente ninguna: el IMC Prime es el IMC dividido entre 25. Su única ventaja es la legibilidad: 1,10 dice de inmediato «un 10 % por encima del límite superior saludable», mientras que un IMC de 27,5 obliga a recordar dónde está el límite.
¿Por qué el IMC da valores altos en personas altas?: Porque divide entre la altura al cuadrado, mientras que el cuerpo humano escala más cerca del cubo en unas dimensiones y menos que el cuadrado en otras. Se eligió el exponente 2 porque encajaba con los datos poblacionales de la época, no porque describa un cuerpo concreto. El índice ponderal usa un cubo y se comporta mejor en los extremos.

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Última revisión: 20 de agosto de 2026. Categoría: Composición corporal.

Esta página se tradujo del original en inglés. Las ecuaciones, las fuentes y los números son idénticos; si alguna frase se lee mal, la página en inglés es la versión de referencia. Ver el original en inglés