Calorías quemadas por actividad

16 actividades, cada una con el valor MET y el código de cinco dígitos del Compendium of Physical Activities para adultos de 2024. Todos los valores se tomaron de la fuente publicada y no de otra calculadora.

Walking and stairs

Actividades de Walking and stairs y sus valores MET
Actividad	MET	Código
Caminar	3,8	17190
Subir escaleras	6,8	17131

Running

Actividades de Running y sus valores MET
Actividad	MET	Código
Trote suave	7,5	12020
Correr a 11 km/h	11	12070

Cycling

Actividades de Cycling y sus valores MET
Actividad	MET	Código
Ciclismo, esfuerzo moderado	8	01030

Water

Actividades de Water y sus valores MET
Actividad	MET	Código
Natación, crol lento	5,8	18240

Gym and studio

Actividades de Gym and studio y sus valores MET
Actividad	MET	Código
Entrenamiento con pesas	3,5	02054
HIIT	11	02214
Máquina de remo	7,3	02070
Elíptica	5	02048
Saltar a la comba	11,8	15551
Yoga	2,3	02175
Pilates	2,8	02105

Sports

Actividades de Sports y sus valores MET
Actividad	MET	Código
Baloncesto	8	15040
Clase de baile	6	03042

Outdoors

Actividades de Outdoors y sus valores MET
Actividad	MET	Código
Senderismo	6	17080

Fuente: Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. «2024 Adult Compendium of Physical Activities». Journal of Sport and Health Science 13(1), 2024, pp. 6–12. Los valores MET son medias poblacionales; alrededor del 18 % de las entradas del Compendium están estimadas y no medidas.

Esta página se tradujo del original en inglés. Las ecuaciones, las fuentes y los números son idénticos; si alguna frase se lee mal, la página en inglés es la versión de referencia. Ver el original en inglés