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Este sitio existe porque la mayoría de las calculadoras de fitness no dicen de dónde salen sus números. Introduces tu altura y tu peso, aparece una cifra y no hay forma de saber qué ecuación la produjo, de qué población se derivó ni cuánto puede equivocarse con alguien como tú.

Cada calculadora de aquí nombra la ecuación que usa, cita el artículo del que procede, indica qué da por supuesto sobre la persona a la que se aplica y dice qué precisión tiene frente a las alternativas. Cuando varias ecuaciones publicadas discrepan —y en grasa corporal y metabolismo basal discrepan bastante—, la página muestra esa discrepancia en lugar de esconderla detrás de un solo número.

Cómo está construido

Páginas estáticas, sin cuentas y sin base de datos. Los cálculos se ejecutan en tu navegador y no hay ningún servidor al que enviarlos. Cada fórmula se comprueba contra ejemplos resueltos de su artículo de origen en una batería de pruebas automatizada, que es lo que detecta los errores de transcripción que dejan una calculadora silenciosamente equivocada.

Los cálculos se ejecutan en tu navegador. Nada de lo que escribes se envía a ninguna parte, se guarda en un servidor ni se registra. No hay cuenta, ni captura de correo, ni scripts de seguimiento.

Lo que falta a propósito

Algunas calculadoras no están a propósito. La función renal, la superficie corporal para dosificar quimioterapia y la tasa de alcohol en sangre producen números que alimentan decisiones reales, y corresponden a un profesional clínico. Las calculadoras de fecha de parto, ovulación y concepción son la categoría de mayor escrutinio en salud y están bien atendidas por editoriales médicas consolidadas. Proyectar fechas de la regla a partir de la duración del ciclo es aritmética, y eso sí se publica aquí.

Lo que estos números no son

Todas las ecuaciones de aquí se obtuvieron ajustando una curva a mediciones de un grupo concreto de personas. Ese ajuste es bueno de media y puede ser malo para cualquier individuo concreto: una ecuación con un error estándar de 4 puntos porcentuales falla por más que eso en una minoría considerable de personas. Las ecuaciones de composición corporal en particular se derivaron sobre todo de muestras pequeñas, jóvenes y mayoritariamente blancas, y se transfieren de forma imperfecta a todos los demás.

Nada de esto es consejo médico, ni un diagnóstico, ni sustituye una conversación con un profesional clínico que pueda medirte de verdad.