1 मील गति कैलकुलेटर
1 मील के समाप्ति समय को प्रति किलोमीटर और प्रति मील की गति में बदलें, स्प्लिट के साथ, और देखें कि वही गति दूसरी दूरियों पर क्या देती।
समाप्ति समय भरें
परिणाम
ये जनसंख्या-स्तर के समीकरणों से निकले अनुमान हैं, आपका माप नहीं और चिकित्सीय सलाह भी नहीं। व्यक्तिगत परिणाम बहुत भिन्न होते हैं। अपने खानपान या प्रशिक्षण में बड़ा बदलाव करने से पहले डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें।
1 मील
मील मध्यम दूरी की क्लासिक दौड़ है, और वह एकमात्र दूरी जहाँ आम प्रयोग में इम्पीरियल इकाई मीट्रिक प्रणाली से बची रह गई।
इस दूरी पर बंधन: वायवीय और अवायवीय योगदान का लगभग बराबर बँटवारा, और यही इसे प्रशिक्षण के लिहाज़ से कठिन बनाता है। यह सहनशक्ति और गति दोनों को पुरस्कृत करती है और किसी भी कमज़ोरी को नहीं बख़्शती।
ज़्यादातर धावकों के लिए एकसमान गति सबसे तेज़ समय देती है, हालाँकि चैंपियनशिप मीलें अक्सर धीमे पहले आधे और तेज़ अंत के साथ दौड़ी जाती हैं। टाइम ट्रायल के लिए चारों चौथाइयों को दो-तीन सेकंड के भीतर रखने का लक्ष्य रखें।
दूरी: 1.6093 किमी (1,609 मी)।
1 मील गति तालिका
प्रति किलोमीटर हर गति के लिए समाप्ति समय, प्रति मील गति और रफ़्तार। सब कुछ मीटर और सेकंड में गणना करके एक ही बार बदला जाता है, इसलिए तालिका में नीचे तक कोई गोलाई जमा नहीं होती।
| गति / किमी | समाप्ति समय | गति / मील | रफ़्तार |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 4:50 | 4:50 | 20 km/h |
| 3:20 | 5:22 | 5:22 | 18 km/h |
| 3:40 | 5:54 | 5:54 | 16.4 km/h |
| 4:00 | 6:26 | 6:26 | 15 km/h |
| 4:30 | 7:15 | 7:15 | 13.3 km/h |
| 5:00 | 8:03 | 8:03 | 12 km/h |
| 5:30 | 8:51 | 8:51 | 10.9 km/h |
स्प्लिट समय
4:00 / km · 6:26
| दूरी | बीता समय |
|---|---|
| 400 m | 1:36 |
| 800 m | 3:12 |
| 1.2 km | 4:48 |
| 1.6 km | 6:24 |
| 1.609 km→ | 6:26 |
प्रश्न
- 1 मील के किसी समय के लिए मुझे कौन-सी गति चाहिए?
- लक्ष्य समय को किलोमीटर में दूरी से भाग दें। 1 मील के लिए प्रति किलोमीटर 4:00 से 6:26 बनता है। नीचे की तालिका उस दायरे को कवर करती है जिसमें ज़्यादातर धावक दौड़ते हैं।
- 1 मील में गति कैसे बाँटनी चाहिए?
- ज़्यादातर धावकों के लिए एकसमान गति सबसे तेज़ समय देती है, हालाँकि चैंपियनशिप मीलें अक्सर धीमे पहले आधे और तेज़ अंत के साथ दौड़ी जाती हैं। टाइम ट्रायल के लिए चारों चौथाइयों को दो-तीन सेकंड के भीतर रखने का लक्ष्य रखें।
- 1 मील में प्रदर्शन को क्या सीमित करता है?
- वायवीय और अवायवीय योगदान का लगभग बराबर बँटवारा, और यही इसे प्रशिक्षण के लिहाज़ से कठिन बनाता है। यह सहनशक्ति और गति दोनों को पुरस्कृत करती है और किसी भी कमज़ोरी को नहीं बख़्शती।
- क्या दूसरी दूरियों के अनुमान भरोसेमंद हैं?
- नहीं, और पृष्ठ यह कहता भी है। वे मानते हैं कि वही गति किसी दूसरी दूरी पर टिकी रहेगी, जो होता नहीं — दूरी बढ़ने पर गति घटती है। Riegel का सूत्र थकान घातांक लगाता है और वास्तविक भविष्यवाणी के लिए वही सही उपकरण है।
- स्प्लिट तालिका में आख़िरी हिस्सा अधूरा क्यों है?
- क्योंकि 1 मील 1.6093 किमी है, जो स्प्लिट अंतरालों की पूर्ण संख्या नहीं बनती। आख़िरी आंशिक हिस्सा हटाने के बजाय दिखाया गया है, क्योंकि जो तालिका समाप्ति रेखा से पहले ख़त्म हो जाए वह ठीक वहीं ग़लत है जहाँ मायने रखता है।
अन्य दूरियाँ
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