Fabbisogno calorico per età e peso
Metabolismo basale per età e peso, a un'altezza di 175 cm. Moltiplicalo per un livello di attività per ottenere il consumo giornaliero.
| Peso | 20 y | 30 y | 40 y | 50 y | 60 y | 70 y |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 55 kg, uomini | 1549 | 1499 | 1449 | 1399 | 1349 | 1299 |
| 55 kg, donne | 1383 | 1333 | 1283 | 1233 | 1183 | 1133 |
| 70 kg, uomini | 1699 | 1649 | 1599 | 1549 | 1499 | 1449 |
| 70 kg, donne | 1533 | 1483 | 1433 | 1383 | 1333 | 1283 |
| 85 kg, uomini | 1849 | 1799 | 1749 | 1699 | 1649 | 1599 |
| 85 kg, donne | 1683 | 1633 | 1583 | 1533 | 1483 | 1433 |
| 100 kg, uomini | 1999 | 1949 | 1899 | 1849 | 1799 | 1749 |
| 100 kg, donne | 1833 | 1783 | 1733 | 1683 | 1633 | 1583 |
Come leggere questa tabella
- Trova il tuo peso e l'insieme di equazioni a sinistra, poi leggi fino alla tua età.
- Sono valori basali: quello che il corpo consuma a riposo completo. Non sono obiettivi di apporto.
- In questa equazione il metabolismo basale cala di circa 5 kcal per anno di età, ed è per questo che le cifre si riducono verso destra.
Calcolalo con i tuoi numeri
Questa tabella è calcolata con le stesse equazioni del calcolatore, quindi le due concordano sempre.
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Questa pagina è stata tradotta dall'originale inglese. Equazioni, fonti e numeri sono identici; se una frase suona male, la pagina in inglese fa fede. Vedi l'originale in inglese