Kalorienbedarf nach Alter und Gewicht

Grundumsatz nach Alter und Gewicht, bei einer Größe von 175 cm. Mit einem Aktivitätsniveau multiplizieren, um den Tagesverbrauch zu erhalten.

Grundumsatz nach Alter und Gewicht
Gewicht	20 y	30 y	40 y	50 y	60 y	70 y
55 kg, Männer	1549	1499	1449	1399	1349	1299
55 kg, Frauen	1383	1333	1283	1233	1183	1133
70 kg, Männer	1699	1649	1599	1549	1499	1449
70 kg, Frauen	1533	1483	1433	1383	1333	1283
85 kg, Männer	1849	1799	1749	1699	1649	1599
85 kg, Frauen	1683	1633	1583	1533	1483	1433
100 kg, Männer	1999	1949	1899	1849	1799	1749
100 kg, Frauen	1833	1783	1733	1683	1633	1583

So lesen Sie diese Tabelle

Suchen Sie Ihr Gewicht und den Gleichungssatz links und lesen Sie dann bis zu Ihrem Alter weiter.
Das sind Grundumsätze — was der Körper in völliger Ruhe verbraucht. Es sind keine Zufuhrziele.
In dieser Gleichung sinkt der Grundumsatz um etwa 5 kcal je Lebensjahr, und deshalb werden die Zahlen nach rechts kleiner.

Diese Tabelle ist aus denselben Gleichungen berechnet wie der Rechner, beide stimmen also immer überein.