Besoins caloriques selon l'âge et le poids
Métabolisme de base selon l'âge et le poids, pour une taille de 175 cm. Multipliez par un niveau d'activité pour obtenir la dépense quotidienne.
| Poids | 20 y | 30 y | 40 y | 50 y | 60 y | 70 y |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 55 kg, hommes | 1549 | 1499 | 1449 | 1399 | 1349 | 1299 |
| 55 kg, femmes | 1383 | 1333 | 1283 | 1233 | 1183 | 1133 |
| 70 kg, hommes | 1699 | 1649 | 1599 | 1549 | 1499 | 1449 |
| 70 kg, femmes | 1533 | 1483 | 1433 | 1383 | 1333 | 1283 |
| 85 kg, hommes | 1849 | 1799 | 1749 | 1699 | 1649 | 1599 |
| 85 kg, femmes | 1683 | 1633 | 1583 | 1533 | 1483 | 1433 |
| 100 kg, hommes | 1999 | 1949 | 1899 | 1849 | 1799 | 1749 |
| 100 kg, femmes | 1833 | 1783 | 1733 | 1683 | 1633 | 1583 |
Comment lire ce tableau
- Repérez votre poids et le jeu d'équations à gauche, puis lisez jusqu'à votre âge.
- Ce sont des valeurs de base — ce que le corps consomme au repos complet. Ce ne sont pas des objectifs d'apport.
- Dans cette équation, le métabolisme de base baisse d'environ 5 kcal par année d'âge, d'où le rétrécissement des chiffres vers la droite.
Calculez-le avec vos propres chiffres
Ce tableau est calculé à partir des mêmes équations que le calculateur, les deux concordent donc toujours.
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Cette page a été traduite de l'original anglais. Les équations, les sources et les chiffres sont identiques ; si une formulation vous semble maladroite, la page anglaise fait foi. Voir l'original en anglais