نسبة الدهون بحسب محيط الخصر والرقبة
طريقة المحيطات للبحرية الأمريكية مطبَّقة على قياسات خصر ورقبة شائعة، لرجال بطول 178 سم.
| الخصر | 35 cm | 38 cm | 41 cm |
|---|---|---|---|
| 75 cm | 10.5% | 7.6% | 4.4% |
| 80 cm | 14.9% | 12.3% | 9.5% |
| 85 cm | 18.8% | 16.5% | 14% |
| 90 cm | 22.4% | 20.3% | 18% |
| 95 cm | 25.6% | 23.7% | 21.7% |
| 100 cm | 28.6% | 26.8% | 25% |
| 105 cm | 31.4% | 29.7% | 28% |
كيف تقرأ هذا الجدول
- ابحث عن محيط خصرك على الحافة اليمنى وعن محيط رقبتك في الصف العلوي. تعمل الطريقة على الفرق بينهما، فرقبة أكبر عند الخصر نفسه تعطي قيمة أقل.
- الخطأ النموذجي مقابل الوزن الهيدروستاتي ثلاث إلى أربع نقاط مئوية، فاقرأ كل رقم بوصفه نطاقًا لا نقطة.
- حُسب الجدول عند طول واحد. فالأطول قامةً يظهرون أقل قليلًا عند القياسات نفسها، والأقصر أعلى قليلًا.
احسبها بأرقامك أنت
هذا الجدول محسوب بالمعادلات نفسها التي تستخدمها الحاسبة، فلا يمكن أن يختلفا.
أدلة ذات صلة
تُرجمت هذه الصفحة عن الأصل الإنجليزي. المعادلات والمصادر والأرقام متطابقة؛ وإذا بدت عبارة ركيكة فالنص الإنجليزي هو المرجع. عرض الأصل الإنجليزي